One av problemene som påvirker oss mennesker er en sinnstilstand kalles depresjon.
Nøyaktig hva er depresjon?
Hvorfor vi plutselig befinner oss fast i et hav av treghet, ute av stand til å tenke positivt, ute av stand til å holde på positive tanker, frosset i en zombie lignende tilstand av inaktivitet?
Selv eksperter er uenige om kjerneårsaker depresjon og metodene for behandling. Skulle de være lindrende eller noe mer kompromissløse?
Dette er selvfølgelig ingen hjelp for oss hvis vi er midt i jevning tåke av et anfall av depresjon.
Hvis vi noen gang befinner oss i en tilstand av depresjon vi må finne og bygge fra i styrke, motivasjon, ønske og vilje til å erobre denne ødeleggende mind set.
Først av alt må vi akseptere at vi alene tillatt oss å drive inn denne parlous tankegang.
Utløseren kan ha vært en av en million grunner og kan godt ha vært en ytre hendelse som vi hadde ingen kontroll, men motgift må finnes i oss og er under vår kontroll.
Det første vi må forstå er at vi ikke er alene.
Lese aviser og se på TV og om og om igjen er det beretninger om folk vi ville trolig anser som «å ha alt» sjekker seg inn i dette, eller at klinikken for å få hjelp med noen problemer eller annet.
Hva for en person kan være bare en mild sett tilbake kan for en annen bli den trigger som deretter setter av den interne selvødeleggende prosess av «stakkars meg» syndrom.
Hvorfor er det at en situasjon som er en mild irritasjon for en person kan føre en annen til nesten suicidale tendenser?
svaret er fordi vi alle er forskjellige på noen måte.
Et besøk til en av de mange nettsteder som tilbyr atferdsprofilerings tjenester vil hjelpe deg å identifisere din personlige stil som et første skritt for å bedre forstå deg selv
Når du forstår hvorfor du reagere slik du gjør på visse situasjoner kan du deretter sette om å arrangere ditt liv for å unngå slike situasjoner i fremtiden, eller i det minste være bedre forberedt på å håndtere dem når de konfrontere deg.
Forstå deg selv og hvorfor du reagerer slik du gjør på situasjoner som du står overfor er et godt første forutsetning for selvhjelp med depresjon.
Læring, forståelse og akseptere at vi kan kontrollere hva vi gjør for å bli akseptert som fakta av hjernen vår er neste trinn. Så ofte en innledende oppfatning viser seg å være unøyaktig. Generelt sett ingenting er så ille, eller så godt som det kan ved første vises.
Hva er viktig er å forstå at det er mulig for oss å flytte til en posisjon der vi ta forebyggende tiltak for å sikre at vi bli klar over smittsomme negative tanker i fremtiden.
Negative tanker er de seedet perler på depresjon. Disse negative tanker og interne videoopptak av tidligere feil og skuffelse tette opp hjernen vår. De lå der sovende bare venter på riktig sett av omstendigheter å eksplodere inn i handlingen og sky vår tenkning.
