Svette er en naturlig prosess som er kroppens måte å senke temperaturen, og er svært vanlig. Men overdreven svetting som vanligvis sett i armhulene, fotsålene og håndflatene er ikke normalt. Å ha svette flekker kan være pinlig og i noen tilfeller føre til lav selvtillit og selvfølelse. Det er mange måter å unngå overflødig svette som spenner fra bedre personlig hygiene, naturmidler, medisinske behandlinger og medisiner. Men det finnes enkle metoder for å hindre overdreven svetting også
Ditt kosthold spiller en viktig rolle.
Mat som inneholder hvitløk og løk og de som er krydret, fet, bearbeidet og har et høyt sukkerinnhold bør unngås da disse stimulerer svettekjertlene resulterer i overdreven svette
Kutt ned på koffein og nikotin.
Prøv å begrense inntaket av koffein, nikotin og alkohol. Drinker som er høy i disse forbindelsene over-stimulerer nervesystemet for å frigjøre adrenalin, som igjen øker kroppstemperaturen forårsaker kroppen til å svette
Drikk rikelig med vann.
Hold kroppen hydrert hele tiden som det reduserer din kroppstemperatur og gjør at du svetter mindre. Unngå drikker som serveres varm og velger kalde seg i stedet. Les om 7 tips for å øke vanninntaket
Prøv antiperspiranter.
Unngå å bruke deodoranter hvis du svetter mye, og i stedet prøve å bruke antiperspiranter. For overdreven svetting bruke antiperspiranter som inneholder aluminium klorid som blokkerer porene i svettekanalene. Påfør antiperspiranter før du går til sengs som de er mer effektive når de brukes om natten
Bruk en anti-bakteriell såpe.
Ved hjelp av en god antibakteriell såpe med triklosan vil få kvitte seg med en hvilken som helst bakteriell infeksjon og forhindre en ubehagelig lukt. Bortsett fra at unngå bading i varmt vann, som det øker din kroppstemperatur og har en tendens til å gjøre deg svette
Velg de riktige klærne.
Unngå syntetiske stoffer og velge naturlige seg som bomull eller ull som de tillater fri flyt av luft og redusere risikoen for overdreven svetting. Hvis du har fotsvette bære sports sokker eller sokker laget av naturfiber i stedet for syntetiske seg.
Hvis ingen av de ovennevnte løsninger bidrar til å kontrollere overdreven svetting, besøke en hud spesialist som kan foreskrive medisiner for å utbedre problemet.
Referanser:
Å leve med overdreven svetting – NHS
Siobhan Harris – ikke svette det
Eksperter aksje tips for å hjelpe deg å takle tunge svette – WebMD
du kan også liker å lese:
tips for å slå kroppslukt
Expert tips for å håndtere med overdreven svetting
10 tips for svettefrie sommern
Kan overdreven svetting forårsake vekttap?
Sun-bevis huden din i sommer
for flere artikler om hudpleie og sykdommer og tilstander, besøk vår hudpleie og sykdommer og amp; forhold
. Følg oss på Facebook og Selge
for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vår
nyhetsbrev
. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vår
forum
.
