Har du vært på leting etter svar på dine acne problemer som virkelig fungerer? Vel, det er gode nyheter, enten du er en tenåring eller en voksen som lider av akne, sette deg din akne i fortiden. Her er 10 super enkle og effektive måter å bli kvitt akne.
En. Ikke plukk, trykk eller gni kviser. Dette vil øke produksjonen av olje og sprekke veggene i porene. Infeksjonen og sebum vil spre under huden din og føre til mer kviser. Dessuten risikerer du å øke sjansene for å produsere arr i ansiktet ditt.
To. Vask ansiktet to ganger daglig med en mild såpe. Det vil hjelpe enda mer hvis du kan kjøpe en svovel-baserte såpe beregnet for akne. Hvis huden din er for fet, bruk en såpe som inneholder benzoylperoksid. Ikke bruk grove svamper, børster, eller noe lignende på de berørte områdene. Du kan heller ikke bør over vaske ansiktet fordi det Cann føre til at talgkjertlene til å produsere mer talg som vil øke din akne.
Tre. Sjekk om ditt problem kan være på grunn av matvarer. For noen mennesker, kan allergi mot visse matvarer forårsake svært alvorlig akne tilstand. Du bør unngå å spise for mange fet og krydret mat. Nyere studier viser at akne kan også være forårsaket av melk på grunn av de hormoner som det kan inneholde. Sjømat kan også være et problem på grunn av høye nivåer av jod. Hvis mulig, spise mindre av disse matvarene
Andre matvarer for å vurdere å unngå er:. Sukker, meieriprodukter, fritert mat, mutter Butters, etc.
På den andre siden av spekteret , grønne grønnsaker, vegetabilske juice og matvarer rike på sink kan hjelpe lindre noen acne symptomer.
4. Det er viktig å drikke rikelig med vann hver dag. «Åtte glass vann om dagen kan holde acne unna.» sier Jennifer Thoden, en respektert akne ekspert. En hovedårsak er at vann bidrar til å bære avfallsprodukter fra våre organer, og dette virkelig bidrar til å helbrede og forebygge acne bluss-ups.
5. Bruk så lite sminke som mulig. Makeup-produkter kan plugge porene og føre til mer hudormer og kviser. Hvis du må bruke sminke, sørg for at den er vannbasert. Sørg også for å rengjøre makeup børster regelmessig og vaske makeup før du sover.
6. Ikke bruk produkter som inneholder for mye olje. Unngå produkter som hår pomades, intens oljebaserte ansikts kremer og fet rensemidler.
7. Holde ting vekk fra ansiktet rent. Ikke hvil haken på hendene eller stadig berøre ansiktet ditt. Regelmessig vaske håret og gjør at den holder av ansiktet ditt, spesielt mens du sover.
8. Tren regelmessig som det hjelper på blodsirkulasjon og eliminering av giftstoffer.
9. Bo så stressfritt som mulig. Studier har vist at stress ikke bare forverrer akne utbrudd, det forverrer også den generelle hud tilstand. Snakk med dine venner, lytte til favorittmusikken din, eller ta en tur i parken. Det er mange ting du kan gjøre for å redusere stress.
10. Få sol og frisk luft. Sunshine stimulerer vitamin D i kroppen, noe som bidrar til å fremme sunn hud. Frisk luft og solskinn kan også redusere stress (tips # 9) og øke oksygen til huden. Ikke overdriv det selv. Solbrent og tungt brun hud danner et lag på huden som ikke exfoliate like lett, og dette kan føre til blokkerte porer.
Hvis dine problemer er mer alvorlig eller hvis du bare ønsker mer informasjon om hvordan å bli kvitt kviser, har dette området noen gode ressurser.
