Spørsmål Book jeg har hatt midt ryggsmerter i ca 2 år nå. Jeg tror jeg hadde denne smerten lenge før jeg fødte min sønn i mars 2006, men det var ikke så ille før oktober 2006 da jeg sklei og falt på verandaen vår og landet på baken bein. Hvilke ærlig følte at noen tok en slegge til min korsryggen på den tiden. Jeg fikk ikke gå og se en lege eller noe fordi jeg trodde jeg bare lettere skadet ryggen min eller noe av at naturen. Så det tok omtrent et år for det å føle seg litt bedre, men jeg har fortsatt smerter i dag og hver dag. Jeg er 25 år gammel og jeg ikke trener. Jeg vet øve litt yoga hver gang på en stund, og jeg strekke før sengetid og i morgen, hvis jeg husker. Men ingenting ser ut til å hjelpe. Jeg har gått og fått massasje, men det er svært midlertidig lindring. Noen dager er greit og utholdelig og andre dager er bare smertefullt. Jeg har også hatt fryktelig holdning hele mitt liv. Jeg prøver å sitte rett opp i bilen og på jobb ved pulten min og i det siste har jeg prøvd å stå rett til å hjelpe, men ryggen min er ikke vant til det, så det gjør vondt når jeg prøver å gjøre det. Jeg er ganske sikker på at min pore holdning er den viktigste årsaken til hvorfor dette skjer, men hvis du kunne vennligst gi meg råd om hva du synes problemet mitt er, eller hva jeg skulle gjøre det ville være flott … Takk for din tid .. Angela
Svar
Kjære Angela,
fallet du har beskrevet er en vanlig skade mekanisme for lav rygg og sacrum /halebenet, men vanligvis ikke årsaken smerter høyere opp i midten bak. Det er mulig at du kan ha opplevd en komprimering brudd i vertebra der ryggvirvel kroppen faktisk knuser under trykkraft for å falle.
Selv om dette ikke er et vanlig brudd hos friske unge kvinner, jeg har sett det i en ung pasient av meg for noen år tilbake, var hun 14 år. Kompresjonsfrakturer er ikke som brudd i lange ben som i bena, og ofte folk ikke engang vet at de brukket vertebra inntil det er funnet på et tilfeldig røntgenundersøkelse år senere. Imidlertid kan noen av dem være ganske ille. Hvis du gjorde opprettholde en kompresjonsbrudd da det sannsynligvis har grodd nå, men det er verdt å se nærmere videre.
Selv om du gjorde opprettholde et kompresjonsbrudd, og det har grodd, vil den resulterende strukturen av ryggraden bli endringer, og rehab øvelser vil være nyttig. De fleste av dem vil bestå av skjøte typer ryggøvelser, og ja du bør være opptatt av din holdning og forsøke å forbedre den. Opprettholde en oppreist rygg presentasjon vil redusere gravitasjons og posisjon belastning på ryggraden som skal bidra til å lindre smerte.
Finn deg en god lokal kiropraktor lege og få dem til å gjøre en undersøkelse av området klagen samt en postural vurderingen, slik at du kan være riktig utdannet på de riktige øvelser for stabilitet og postural kontroll. Videre har dem ta et røntgenbilde av korsryggen og thorax ryggraden for å utelukke kompresjonsbrudd og se på stående rygg struktur. Det er viktig å få kontroll over disse problemene mens du er ung før dette utvikler seg til en større eller permanent problem … dette har pågått lenge nok. Ofte spesifikke øvelsen protokoller sammen med noen rygg justeringer vil gi deg rask smertelindring. Innse at øvelsen protokoller må videreføres inntil du kan opprettholde riktig holdning og stabilitet.
Good Luck Angela,
Ærbødigst, etter Dr. J. Shawn Leat
www.suncoasthealthcare.net
