tilfellene av hjerteinfarkt er på vei opp på grunn av ulike årsaker. Dette er det som gjør forebygge denne tilstanden så viktig. Denne artikkelen gir litt informasjon om det samme.
Man kan ta de nødvendige skritt for å hindre et hjerteinfarkt på ethvert tidspunkt, betyr det ikke nødvendigvis trenger å være bare hvis man allerede har opplevd det samme før. Bruken av legemidler og legemidler som spiller en viktig rolle i forhindring av en andre angrep, og har bidratt til riktig funksjon av hjertet i det lange løp. Videre er en persons livsstil også viktig og bidrar på en ny måte for å forebygge og utvinning av denne tilstanden.
Noen måter for forebygging
No Smoking
Røyking kan være skadelig for helsen, og hovedsakelig skade funksjon av hjertet. En person som har opplevd et hjerteinfarkt før behov for å være mer enn forsiktig i dette aspektet. Hvis man fortsetter å røyke, kunne hans /hennes liv være en stor risiko. For folk som har for vane å røyke regelmessig, er det veldig vanskelig å slutte å gjøre det. I slike tilfeller må de ta kontakt med lege for en effektiv behandling som ville hjelpe å bli kvitt avhengigheten.
Kontrollere kolesterolnivået
Et høyt nivå av kolesterol kan også være en grunnen for denne tilstanden. Man trenger å få en blodprøve gjøres med jevne mellomrom, for å sikre at riktig nivå av kolesterol opprettholdes i kroppen. Hvis nivåene er høye, kan legen foreslå noen endringer i kostholdet, og også anbefale noen medisiner som ville kontrollere den, og holde det til et akseptabelt nivå, og dermed opprettholde kardiovaskulær helse.
Gjennomgår regel~~POS=TRUNC medisinske undersøkelser
Hvis man gjennomgår regelmessige helsekontroller, han /hun ville være godt informert om ulike faktorer som er til stede i kroppen som kan føre til denne tilstanden, som høyt blodtrykk og diabetes. De lidelser som fører til angrep og har ingen tidlige symptomer også kan diagnostiseres. Hvis det er spor og muligheter for slike lidelser, kan legen ta nødvendige tiltak som kan forhindre senere komplikasjoner.
Opprettholde en sunn vekt
Det er en anstrengelse på hjertet hvis kroppen er overvektig. Det kan videre føre til høye nivåer av kolesterol, høyt blodtrykk og diabetes, som er de viktigste årsakene til tilstanden. Å miste vekt kan sikkert gjøre kroppen sunn og fri fra risikoen for det.
Stress Management
I dag, på grunn av arbeidspress og travle liv timeplan, folk er uvitende sette unødvendig stress på deres sinn og kropp, som også er en grunn til denne tilstanden oppstår. Man trenger å planlegge sine daglige aktiviteter på en måte som ikke vil sette stress og belastning på deres sinn og kropp.
Sunt kosthold
Hvis maten man forbruker, inneholder tilstrekkelig mengde av mettet fett og kolesterol, kan det føre til at blodårene blir trange og skade dem. En diett som er rik på natrium kan også øke blodtrykket nivå og vise seg å være skadelig for helsen til et individ. Man kan ta kontakt med fastlegen om hvilke næringsstoffer som skal legges til mens du forbereder daglige måltider. Forbruker tilstrekkelig frukt og grønnsaker kan også hjelpe i forebygging, som de inneholder antioksidanter som hjelper til hinder for daglig slitasje av koronararteriene.
Regelmessig fysisk trening
Daglig fysisk trening hjelper meliorate funksjonene hjertets muskler. Det har blitt inkludert som en viktig del i hjerte rehabilitering behandling. Det fungerer også som en vekt, kolesterol, høyt blodtrykk og diabetes kontrolleren. Øvelsen trenger ikke være anstrengende, men bør definitivt være vanlig. En halv times gange daglig kan sikkert tjene den nødvendige formål.
Etter de nevnte måtene, kan vise seg å være gunstig. Men hvis man allerede har hatt hjerteinfarkt i det siste, han /hun trenger for å obligatorily sikre at ens livsstil er ikke å skape muligheter for et nytt angrep i fremtiden
Ansvarsfraskrivelse
.:
Denne livsstil artikkelen er kun informative formål, og bør ikke brukes som en erstatning for medisinsk rådgivning.
