Les denne artikkelen på hindi
Med temperaturen stiger, trenger kroppen vår mer væske. Og å opprettholde temperaturen og holde kroppen kjølig, hjertet er tvunget til å pumpe blod med en raskere hastighet. Mens de fleste tolerere slike endringer uten problem, de med skadet eller svekket hjerte er på en høy risiko for heteslag, dehydrering, arytmi, angina og hjerteinfarkt, som i noen tilfeller kan være dødelig. Så for å holde hjertet sunt om sommeren, her er fem tips fra vår ekspert dr Sanjay Kumar, HOD Principal Consultant – Kardiologi Fortis Escorts Hospital, Faridabad, må du holde i tankene
1.. Hold deg hydrert: Ifølge Dr Sanjay, er dehydrering en kjent trigger for atrieflimmer og hjerneslag. Som sommeren fører til overflødig tap av væske fra kroppen, er det viktig å holde seg hydrert ved å drikke væsker som vann, kokos vann, supper og juice. Folk over 50 år ikke klarer å innse at de er tørste og ofte blir ofre for dehydrering og heteslag. Derfor sørge for å drikke vann ofte, selv om du ikke er tørst.
2. Velg medisiner klokt: Personer som lider av hjertesykdom og høyt blodtrykk er ofte foreskrevet diuretika, også kjent som vanndrivende. Men når det tas i løpet av sommeren, kan det forverre dehydrering ved å øke urinproduksjonen. Selv, kan forbruket av antidepressiva og antihistaminer også blokkere svette og dermed ytterligere forverring av tilstanden. Hvis du føler deg svimmel eller ør, sjekk med legen din umiddelbart om å redusere dosen fo medisinen i løpet av sommeren.
3. Begrense forbruket av koffeinholdige eller alkoholholdige drikkevarer: Det sier seg selv at forbruket av alkoholholdige drikkevarer eller koffeinholdige drikker om sommeren kan utløse dehydrering, og dermed øke risikoen for hjertekomplikasjoner. Også folk som har gjennomgått angioplastikk eller de med stenter og kunstige hjerteklaffer må være mer forsiktig som dehydrering kan føre til fortykkelse av blodet, noe som kan føre til blokkering av stent. Derfor er det lurt å laste opp inntaket av vann. Her er 11 hjerte-sunn drikke.
4. Begrens friluftsliv: Det er alltid lurt å trene utendørs, men i løpet av sommeren, er det viktig å lette belastningen på hjertet forårsaket av sommervarmen. Derfor begrense utendørsaktiviteter som rask gange, løping eller hagearbeid til kvelder og ikke i morgen. Det er lurt å holde seg innendørs i løpet av morgenen og ettermiddagen timer når temperaturen er høyest. Hvis du planlegger å trene, slitasje lyse klær og de laget av pustende stoff som bomull. Du kan gjerne lese om 5 øvelser som hjelper deg å takle etter et hjerteinfarkt.
5. Ta kontakt med legen din dersom du mistenker noe galt: Pasienter med koronar hjertesykdom kan få episoder av angina i løpet av sommeren på grunn av økt press på hjertet og økt etterspørsel etter oksygen. Videre, disse menneskene har høy risiko for å lide av atrieflimmer og hjertesvikt. Derfor er det viktig for personer med hjertesykdom å holde seg frisk og ta nødvendige forholdsregler når temperaturen stiger. Hvis du mistenker at noen symptomer på heteslag, besøk nærmeste sykehus umiddelbart for å unngå eventuelle kausalitet.
