? Studien viser forbedring på Memory Tester Etter praktisere meditasjon for 8 uker av Kathleen Doheny
For å finne den mest oppdaterte informasjonen, vennligst skriv emnet du er interessert i søkeboksen
3 mars 2010 -. meditasjon kan øke blodgjennomstrømningen i hjernen og forbedre hukommelsen, ifølge forskere som testet en bestemt type meditasjon og funnet forbedring etter bare åtte uker.
den 15 deltakere i alderen 52 til 77, hadde alle hukommelsesproblemer i starten, sier Dharma Singh Khalsa, MD, en av forskerne og medisinsk direktør i Alzheimers forskning og forebygging Foundation i Tucson , Arizona.
For åtte uker, deltakerne engasjert i en meditasjon hjemme kjent som Kirtan Kriya, som stammer fra Kundalini yoga tradisjonen.
«det tar bare 12 minutter [døgnet, ] det er lett å lære, det koster ikke noe, og det har ingen bivirkninger, «Khalsa WebMD. Teknikken, sier han, «reverserer hukommelsestap hos mennesker med hukommelsesproblemer.»
Studiens funn er publisert online i
Journal of Alzheimers Disease.
Forskerne først ga alle 15 deltakere kognitive tester og tok hjernen bilder for å måle blodgjennomstrømningen.
deltakerne lærte Kirtan Kriya teknikken. Det innebærer repetisjon av fire lyder – SA, TA, NA, MA. Mens si lydene, den personen meditere berører også tommelen sin pekefinger og midtre fjerde og femte fingre. De utfører det høyt i to minutter, i en hvisken i to minutter, i stillhet i fire minutter, en hvisken i to mer minutter, og høyt i to minutter.
Deltakerne ble bedt om å gjøre meditasjon hver dag i åtte uker og ble sendt hjem med en meditasjon CD.
en sammenligning gruppe på fem personer med hukommelsestap fikk de samme imaging tester, og ble bedt om å lytte til to Mozart fiolinkonserter hver dag i åtte uker for de samme 12 minutter om dagen.
Forbedringer i Memory
Deltakerne ble bedt om å holde dagbøker og kom tilbake etter åtte uker for gjentatt testing og skanninger.
ved studiestart, av 15 i meditasjonsgruppe, syv hadde mild aldersrelatert hukommelsessvikt, fem hadde mild kognitiv svikt, et verre problem, og tre hadde moderat svekkelse av hukommelsen med en diagnose av Alzheimers sykdom. En som hadde Alzheimers ble ikke tatt med i den endelige analysen på grunn av manglende evne til å gjøre meditasjon på oppfølging.
