I er sikker på at du har hørt fra familiemedlemmer eller venner som de var opplever søvnløse netter. Deres unnskyldninger spenner fra stress fra jobb, forhold og økonomiske problemer til medisinske tilstander. I mange tilfeller kan det være ganske enkelt madrassen de sover på.
Sove på feil type madrass ikke bare føre til søvnløshet, men kan føre til smerter og kroniske ryggsmerter. Hvis du allerede lider av ryggsmerter da feil madrass kan forverre ryggsmerter. Omvendt vil riktig type madrass hjelpe deg å sove godt og våkne opp uthvilte.
Så hva er den beste madrass å sove på, spesielt hvis du har ryggsmerter? Svaret er ingen.
Det hele avhenger av personer preferanse, livsstil, sovestilling og medisinsk tilstand, hvis noen. Det er ingen enkel madrass eller sovestilling som er det beste for alle mennesker. Hva er perfekt for en person kanskje ikke fungerer så godt for en annen. Vitenskapelige studier på sammenhengen mellom madrass og ryggproblemer har også vært mangelfulle. Det vi vet er at hele kroppen skal slappe av mens du sover. Derfor er det veldig viktig å sove godt i en god madrass, slik at ryggen din smerte kan leges raskere.
Med svimlende utvalg av madrasser på dine møbler kjøpesentre og spesial seng butikker, hver hevde å være best, velge den rette er en skikkelig utfordring. Her er noen tips.
Sovestilling og matchende Madrass
Den type madrass som er mest egnet for kroppen din avhenger til en viss grad sovestilling. Så det er lurt å undersøke ulike typer sovestillinger. Den mest komfortable posisjonen å sove i er bestemt av personlige preferanser og type smerte tilbake du lider av. I hovedsak er det tre vanlige sovestillinger: på ryggen, på magen og på sidene
for ryggen sviller, sette en liten pute under knærne vil redusere belastningen på ryggraden og opprettholde den naturlige. korsryggen. Dette er vanligvis den beste sovestilling med madrass som gir riktig støtte for ryggen. Hvis du sover på magen, deretter en fastere støtte overflate er nødvendig for å forebygge rygg forvrengning som kan føre til ryggsmerter.
Side sviller er utsatt for press poeng som deres vekter hvile på de minste områdene av kroppen og dette resultatet i dårlig sirkulasjon. Plassere en styrke mellom knærne vil bidra til å redusere stress. Madrass med en mykere og plysj følelse vil bli foretrukket.
Velge den beste madrassen
Det er ikke alltid mulig å sove på en madrass før du kjøper den, men i det minste ligge eller sitte på den på forskjellige deler til du føler deg komfortabel med det. Det er to viktige faktorer du må vurdere når du vurderer en madrass:. God støtte i ryggen og komfort
Support avhenger slyngemodell, coil teller og forbindelser mellom spolene. Spolene skal være laget av stål og den tykkere spolen, vil flere støtter madrassen tilveie.
Spolen telle spenner 300 800 per madrass og vanligvis flere spoler gir bedre støtte. Spolene må være forbundet med hverandre ved ledninger for å hindre forskyvning.
Husk å sjekke disse tre viktige data før du kjøper.
Andre ting du bør spørre selgeren er strukturene i midten polstring, isolasjon padding og våren boksen, som er grunnlaget for madrassen.
Comfort avhenger i hovedsak av møbeltrekk og kant materialer. Trekket er lag av skum og stoff som skiller deg fra spolene. Plysj design som overmadrass har tykk polstring for en rik luksuriøs følelse. Hvis du foretrekker en mindre plysj følelse, velg padding med mindre polstring. Dette er virkelig en personlig preferanse. Kanten av madrassen bør også være laget av sterkt materiale for å hindre sagging og rulle av når du sover nær kanten.
Flere sløyfer og tykkere padding er generelt dyrere og bedre i kvalitet, men det er ikke en forsikring om at madrassen er mer støttende og komfortabel.
A myke og behagelige madrass kan gi deg en behagelig følelse, men ikke støtte ryggen din trenger. Resultatet er at du kan våkne opp neste morgen med stivhet og smerter i kroppen. Hvis madrassen er for fast, kan det ikke samsvarer med de naturlige kurvene i ryggsøylen og igjen tilbake vil lide av de samme effektene.
Ikke bli lurt av reklame med dristige påstander. Den beste madrassen for ryggsmerter gir god støtte og høy komfort nivå, men er ikke nødvendigvis den dyreste. Madrasser som er dyrt er normalt på grunn av materialer av høy kvalitet som brukes, men ikke nødvendig bedre. Til syvende og sist er det kroppen til personen som er ansvarlig for å avgjøre om en madrass er bra eller dårlig.
Så du må finne en balanse mellom god støtte og komfort. Hvis du kan sove godt og våkne opp uthvilte uten smerter og stivhet så er det den beste madrassen for deg.
Vi bruker ca 30% av vår levetid sove på en madrass så vi bør investere litt mer på en virkelig god madrass.
Hvis du etter å ha brukt alle krefter på å vurdere og kjøpe en god madrass du fortsatt har vedvarende ryggsmerter, så kan det ikke være grunn til madrassen, men en underliggende tilbake tilstand. Det beste rådet er å se legen din for en komplett og detaljert sjekk på helsen din.
