Grønne grønnsaker, sosiale og mentale aktiviteter bidra til å forhindre eller forsinke Alzheimers Ved Peggy Peck
For å finne den mest oppdaterte informasjonen, vennligst skriv inn temaet interesse i søkeboksen
19.07.2004 (Philadelphia) -. Bor i form og spise riktig kan være en viktig ingrediens i å forebygge Alzheimers sykdom – enda mer enn gang trodde.
Ny forskning på et møte i Alzheimers eksperter viser at å spise grønnsaker (spesielt brokkoli eller spinat), bor aktiv mentalt og sosialt, og holde en trim waistline kan alle bidra til å forhindre eller forsinke Alzheimers sykdom.
Denne «spise godt, være aktive, være fit» meldingen ble kjørt hjem av resultatene av tre studier presentert på niende internasjonale konferansen om Alzheimers sykdom og relaterte Dementias.
William Thies, PhD , direktør for medisinske og vitenskapelige saker på Chicago-baserte Alzheimers Association WebMD, «i det hele tatt er det en god idé å ikke få for stor eller for inaktive, og at ganske mye fornuftig.»
de nye studiene, sier Thies, legge til en voksende liste over studier som kobler en stillesittende livsstil til økt risiko for en rekke sykdommer, inkludert hjertesykdommer og diabetes -. og nå Alzheimers sykdom
Hold eldre Minds Active
To av de nye studiene kommer fra etterforskerne ved Karolinska Institutet i Stockholm, Sverige. I en studie, Laura Fratiglioni, MD, PhD, professor i geriatrisk epidemiologi ved Institutt, studerte 776 menn og kvinner i alderen 75 år eller eldre. Hun fulgte deltakerne i mer enn seks år, innsamling av data om daglige aktiviteter både psykisk, for eksempel lesing eller gjør kryssord, og sosial, som for eksempel å gå en sommer hjemme eller besøke venner.
Hun sier at de som holdt deres sinn aktive samtidig opprettholde et aktivt sosialt liv redusert sin risiko for Alzheimers sykdom med om lag 30%, sammenlignet med sosialt isolerte, inaktive eldre.
Mens Fratiglioni sier hennes studie viser behovet for livslang aktivitet, en andre Karolinska Institutet forsker, Miia Kivipelto, MD, PhD, sier hennes studie tyder på at livsstil på midlife har en stor innvirkning på hjernens helse senere i livet. Hun samlet inn data samlet inn fra en observasjonsstudie av nesten 1500 innbyggere i Finland og Sverige i alderen 65 til 77.
Gå ned i vekt på midlife
Kivipelto fant at overvekt eller fedme i ens 50s øker risikoen for Alzheimers sykdom. Fedme i midten alder, sier hun, omtrent doblet risikoen for Alzheimers på slutten av livet. Akkurat som farlig, sier hun, er høyt blodtrykk eller høyt kolesterol, spesielt forhøyede nivåer av LDL, det såkalte dårlige kolesterolet.
Videre sier hun folk som var overvektig og hadde høyt blodtrykk og høyt kolesterol, mens i 50-årene økte risikoen for Alzheimers sykdom ved om lag seks ganger, noe som er mer enn den økte risikoen hos personer som er genetisk disponert for Alzheimers sykdom.
