Minne er hjernen evne til å lagre og hente informasjon ved behov. For å beholde og forbedre din hukommelse må du ta godt vare på hjernen din, slik at hjerneceller kan fortsette å utvikle. En måte du kan øke utviklingen av nye hjerneceller er ved å miste weight.How det HelpsImproves Blood Flow. Blodet frakter oksygen som fremmer ny cellevekst i hjernen. Når du får vekten din blodkar kan tettes med plakett, som begrenser blodstrømmen til hjernen. Derfor når du er overvektig hjernen ikke får nok oksygen til å utvikle nye hjerneceller, og dermed hukommelsen begynner å decline.But så snart du begynner å miste vekt, kan blodårene begynner å åpne opp igjen som plakk og kolesterol fjernet. Dette forbedrer blodstrømmen som leverer oksygen, slik at flere celler kan utvikle seg. I tillegg, jo mer blod du har strømmer gjennom hjernen din, jo mer giftstoffer kan vaskes bort fra hjernen. Toksiner kan også bidra til dårlig memory.Cytokines. Cytokiner er hormoner som er utgitt av overflødig fett i kroppen. Disse hormonene kan føre til betennelse som påvirker hukommelse og kognisjon av brain.According til studier, hvis du er pære formet (bære overflødig vekt rundt hoftene), så hukommelsen blir mer påvirket av den ekstra vekten enn hvis du er epleformet (bære overvekt rundt magen). Forskere er ikke sikker på hvorfor dette er, men det kan være på grunn av forskjellige cytokiner som er produsert av forskjellige typer fett, som fettet i buken området er annerledes enn de rundt hips.How å miste WeightThere er mange kjepphest dietter som hevder å være i stand til å hjelpe deg å miste vekt. Men den beste måten for deg å miste vekt og holde den av, slik at du kan forbedre din hukommelse er ved å bytte til rå mat diet.Leaf grønnsaker er svært effektive i å hjelpe deg å gå ned i vekt, slik de er lave i kalorier, men høy i verdifulle næringsstoffer også. Vitaminer og mineraler kan bidra til å gjenopprette ernæringsmessige ubalanser, slik at du kan redusere food cravings. Bladgrønnsaker er også høy i fiber som kan hjelpe deg å rense ut din fordøyelsessystemet til alle gunk som er bremse fordøyelsessystemet down.Nuts og avokado er også gode matvarer som kan hjelpe deg å fylle opp og brenne ekstra fettceller slik at du kan miste vekt
for flere måter å forbedre din hukommelse besøk. Â https://hubpages.com/hub/ImproveYourMemory
Hvordan avokado bidra til å miste vekt: Â http: //healthmad.com/weight-loss/triond-avocados-for-weight-loss/
