Tinnitus kan være en ødeleggende og smertefull tilstand å håndtere. Mange mennesker får ekstremt frustrert av sin tinnitus, men vet ikke hvor de skal henvende seg til for løsninger. Heldigvis er det mye lettere å takle tinnitus for de som er utstyrt med den rette kunnskapen. Denne artikkelen inneholder råd som vil hjelpe deg å takle din tinnitus.
Intensiteten av tinnitus kan reduseres ved ganske enkelt å lære avslapping og konsentrasjonsteknikker. Disse teknikkene vil bidra til å kontrollere grupper av muskler og sirkulasjon i hele kroppen, som i sin tur vil føre til avslapning av de tingene som kan være bak din tinnitus. Bare slappe av kan være nøkkelen til å lindre symptomene dine.
Hold deg opptatt. I stedet for å fokusere på din tinnitus, fylle livet ditt med aktiviteter du liker og mål som du ønsker å nå. Når du slutter å betale oppmerksomhet til tinnitus, kan du være i stand til å glemme det fordi du er rett og slett for opptatt med å nyte livet. Ta opp en sport eller gå ut med venner og ha det gøy; noe du liker å bruke tid på å gjøre vil hjelpe deg.
Tinnitus kan være forårsaket av arbeidsmiljøet. Konstant eksponering for kraftig støy på arbeidsplassen er en vanlig årsak til tinnitus. Prøve seg øreplugger for å beskytte ørene fra høye lyder på jobb, eller hvis det er mulig unngå høye lyder helt og finne en jobb som ikke utsetter deg til de høye lyder.
Å bare leve et liv fritt av tinnitus, har alltid bakgrunnsstøy tilgjengelig. Hold en TV eller musikkspilleren på. Kjør en fan. Fokuser høring om air condition eller kjøleskap kjører. Tinnitus er morsomt på den måten at hvis du ikke hører det, er det egentlig ikke skjer.
Noen lider av tinnitus si at bekjempelse av sykdommen bare forverrer symptomene. I stedet hevder de at det å lære å leve med det får deg til å ignorere det og reduserer dens innvirkning på livet ditt. For eksempel, når du prøver å sove, tenk lydene er bølger og visualisere deg selv på stranden der du kan slappe av. Dette kan hjelpe deg å få litt søvn!
Du kan redusere irritasjonen faktor på din tinnitus ved hjelp av en kilde til hvit støy. Kjøre en vifte eller annen hvit støy-enhet kan bidra til å maskere lydene av tinnitus og gi deg noen lettelse. Dette kan være spesielt nyttig om natten når du prøver å gå i dvale.
Lag en spilleliste med behagelig musikk. Når du har tinnitus, og du ønsker å gå i dvale, kan det være vanskelig å sovne. Lage en spilleliste med din favorittmusikk og spille det som du går i dvale. Dette vil hjelpe deg å ignorere ringing i ørene.
Hvis du har problemer med å sovne om kvelden på grunn av øresus på grunn av tinnitus, ta et bad! Et varmt bad vil hjelpe deg til å slappe av og sovne raskere. Sett lavendel i bade dette vil hjelpe deg til å slappe enda mer!
Når tinnitus er dårlig, tenke på alle de gode tingene i livet ditt. Lag en liste over alt som du er takknemlig for, og se på denne listen når du har en dårlig dag. Det vil minne deg om alle de positive tingene som du har, og bidra til å oppveie den forferdelige negativitet som tinnitus kan indusere.
Følg disse tipsene, og du bør være i stand til å finne en løsning, eller i det minste være i stand å takle bedre med tinnitus. Selv om det ikke går helt bort, kan du fortsatt gjøre ting enklere ved å betale oppmerksomhet til din tilstand og unngå det som gjør det verste. Ta tinnitus på alvor, og holde utkikk etter en løsning.
Som forklart ovenfor, har de fleste opplevd tinnitus på ett eller annet i sin levetid. Dessverre er det andre som har mer alvorlige tilfeller av tinnitus som ikke går bort eller som forstyrrer deres livskvalitet. Hvis du adoptere noen av strategiene fra denne artikkelen kan du være i stand til å endelig slå det konstant støy.
