If du tar paracetemol eller en anti-inflammatorisk narkotika når du lider av smerte, er du ikke alene. En 2005 studie rapportert i American Journal of Therapy, viste paracetemol var den mest akseptable form for smertestillende medikament for to tredjedeler av pasienter med slitasjegikt smerter.
Annen studie på vegne av den internasjonale Leddgikt Action Group fant 47 prosent av australierne i smerte bruker ikke medisiner fordi de er bekymret for bivirkninger, eller føler at de ikke vet nok om risikoen og fordelene av behandling. Noen prøver medisiner, men hvis det ikke fungerer de er motvillige til å diskutere et alternativ med fastlegen eller spesialist. Ofte de gir opp å søke etter hjelp og antar de må leve med sårhet og smerte. Ikke så.
Paracetemol kan være effektiv for en første forsvarslinje, men på lang sikt lettelse kan det være verdt å vurdere disse 7 naturlig mat og supplement alternativer.
OMEGA 3 fiskeolje.
fiske~~POS=TRUNC oljer~~POS=HEADCOMP er utledet fra dyphavet fisk som laks, makrell, sardiner, ansjos og tunfisk. De gir en rik kilde til omega 3 fettsyrene EPA og DHA. Ifølge Dr Ronald Klatz, president i American Academy of Anti-aldring medisin, omega 3 fettsyrer er gode anti inflammatoriske, som kan være gunstig i smertelindring av Revmatoid og slitasjegikt.
Omega 3 fettsyrer kan også tas i kapselform og kan være fordelaktig i kombinasjon med glukosamin sulfat. En bidrar til å bygge og støtte brusk, de andre verkene til å lette betennelser.
Kokte grønnsaker og olivenolje.
En diett lastet med kokte grønnsaker og olivenolje, kan bidra til å redusere smerte, hevelse og ubehag av revmatoid artritt, ifølge en studie fra Harvard School of Public Health og rapportert i American School of Clinical Nutrition.
kroppen din gjør dårlige prostoglandins som forårsaker hevelse og smerte og gode prostoglandins som hindrer hevelse og smerte. Aspirin og andre leddgikt smerte medisiner inneholder stoffer som blokkerer de dårlige prostoglandins.
Kokte grønnsaker og olivenoljer inneholder flerumettet og enumettet oljer som brukes av kroppen til å gjøre de gode prostoglandins som blokkerer smerte og hevelse. De er også lastet med antioksidanter.
Ashwaghanda ROOT.
Denne urten er mye brukt i Ayurveda, tradisjonell medisin i India. Det stimulerer immunforsvaret og som en antioksidant, reduserer celle skadelige frie radikaler.
Sine anti inflammatorisk egenskaper har vist seg å være nyttig for smerten ved leddgikt.
Sitronmelisse.
en viktig antioksidant som inneholder en høy konsentrasjon av fenoler, kjemikalier som kjemper cellen skadelige giftstoffer. Det kan bidra til å redusere smerten ved inflammatoriske tilstander som leddgikt.
Nattlysolje.
Den aktive bestanddel i dette anlegget er gamma-linolensyre [GLA] en omega-6 fettsyrer. Supplere med nattlysolje kan hjelpe i behandlingen av revmatoid artritt smerte. Tatt av mange kvinner for å lindre menstruasjonssmerter, kan det også kutte sjansene for kvinner med brystkreft har et tilbakefall, ifølge en amerikansk studie publisert i Journal of the National Cancer Institute.
SULPHUR rike matvarer .
Svovel er viktig for reparasjon og gjenoppbygging av bein, brusk og bindevev. Svovel rik mat inkluderer kål, løk, brokkoli, hvitløk, lekkasje og egg.
Sulphur kan tas i supplement form som MSM {Methyl sulfonyl metan} og er ofte inkludert i formler som inkluderer glukosamin og chondroitin. Ifølge Dr. Ronald M. Lawrence, av UCLA School of Medicine og grunnleggeren av American Association for Study of Pain, folk med felles saker ofte mangler riktig mengde av svovel til å la kroppen helbrede seg selv.
willow bark.
Hvit willow bark er en naturlig aspirin. Ifølge naturlege Ron Gellatley, det reduserer hevelse og smerte uten bivirkninger. Prøv å drikke bort stivhet og smerte med en kopp varm willow bark te. Å brygge te, legg en teskje av tørket willow bark til en kopp kokt vann. Bratt i 5 minutter, deretter press før drikking.
