En enkelt anfall av kjærlighet håndtere øvelsen, eller noen vedvarende trening for den saks skyld, kan bringe en klar nedgang i sjansene for å få prostatakreft, ifølge nyere forskning fra den internasjonale . Journal of Cancer
Denne forskningen igjen bringer et sterkt budskap – Stillesittende livsstil kan være svært farlig for helsen din. Det motsatte er sant også. Selv en treningsøkt per uke betyr at sjansene for å få avansert prostatakreft faller med opptil 31 prosent.
Studien involverte en massiv tjueni tusen menn over en periode, og resultatene varieres avhengig av lengden av den gjennomsnittlige treningsøkten. Vennligst se disse fire tipsene nedenfor:
1. Hvis du trener en gang i uken for mindre enn 15 minutter – det er en 11% redusert risiko for avansert prostatakreft
2.. For øvelser i gjennomsnitt fra 15 til 30 minutters varighet – det er en 16% redusert risiko for å få prostatakreft
3.. Bare 31 til 60 minutter trening per uke -. Resulterer i en 29% redusert risiko for å få prostatakreft
4. Hvis du kan gjøre mer enn 60 minutters trening per uke -. Sjansene for å få avansert prostatakreft går ned med 31%
Hva gjør alt dette forskningen fortelle oss
Simply, få? av din backsides og gjøre noen kjærlighet håndtak øvelser som er en personlig favoritt av meg eller noen vedvarende trening aerobic eller annen måte. Selv én økt per uke i gjennomsnitt kan produsere et vesentlig bedre treningsresultat.
Kjærlighet håndtere øvelser som side bend, crunches, sit ups eller push ups med variasjon er enkelt å gjøre og kan gjøres hvor som helst fordi ingen utstyr er nødvendig. Det finnes ingen unnskyldninger for ikke å gjøre en treningsøkt. Mitt råd:. Make love håndtak øvelser eller noen fitness rutine en vanlig del av livet ditt
