Working ut, heller enn å spise mindre, knyttet til færre hjertedødsfall og nbspWebMD Vekttap Clinic – Medical News Anmeldt av Brunilda Nazario, MD Denne artikkelen er fra WebMD Nyhetsarkiv
& nbsp
.
for å finne den mest oppdaterte informasjonen, vennligst skriv emnet du er interessert i vår søkeboks.
& nbsp
november 7, 2003 – Folk som trener er mindre sannsynlighet for å dø av hjerte disease– selv om de spiser mye, viser en ny studie
Men folk som ikke spiser mye ikke kutte sine hjerte dødsrisiko. foreslår 17-yearstudy. Funnene, fra den enorme National Health og NutritionExamination Survey (nhanes), vises i novemberutgaven av
AmericanJournal for forebyggende medisin
.
Jing Fang, MD, av New Yorks Albert Einstein College of Medicine, andcolleagues siktet gjennom innsamlede data fra nesten 10.000 mennesker. De were25 til 74 år da studien begynte i 1971. deltagerne reporteddetails av sine dietter og indikerte også deres nivå av fysisk aktivitet.
Ved slutten av studien, noen 1500 deltagerne døde av hjerte diseaseor hjerneslag . Fang team sett på om hvor mye folk spiste – deres totalcaloric inntak -. Var knyttet til risikoen for hjertedød
«Vi fant at de som spiser mer har bedre overlevelse enn de whoeat mindre,» Fang forteller WebMD. «Når vi kontrollerte for trening, det turnsout at det viktigste er fysisk aktivitet Når folk trener mer, spiser de mer -.. Og de er mer sunt»
The Catch
det er en viktig studie, sier Jack V. Tu, MD, PhD, førsteamanuensis ofmedicine ved Universitetet i Toronto og leder av den kanadiske CardiovascularOutcomes Research team (CCORT).
«det tyder på kaloriinntaket er mindre viktig enn physicalactivity, «Tu WebMD. «Det støtter de av oss som har beensaying at trening er bedre for deg enn slanking. Det tyder på at hvis youeat mer og opprettholde ideell kroppsvekt, er det OK.»
Vedlikehold ideelle kroppsvekt? Ja, det er fangsten. Dessverre har thefindings ikke bety at det er på tide å feste på din favoritt fast-foodemporium.
«Selvfølgelig, overvektige og overvektige mennesker er mer sannsynlig å ha heartdisease», sier Fang. «Men folk som spiser mest også er theones som trener mest. Så de er mindre sannsynlig å bli overvektige. Hvis folk eatmore, de vanligvis vil være mer tung, så dette viser at trening er veryimportant. For hvis de spiser mer
og Selge trening mer, er de lesslikely å dø av hjertesykdom. «
de fleste amerikanere og kanadiere følger bare halvparten av dette rådet. De elsker toeat men hater å flytte sine rumper.
«Vi ønsker å oppfordre alle vi kan for å trene», sier Tu. «Når det er sagt, vi ønsker ikke folk å gå kjører ut til McDonaldsafter de jogge i 30 minutter. Hvis du gjør det av og til er greit. Men du needbalance. Noen trening, kombinert med moderat inntak av mat, er veien togo. «
