hjerte-relaterte sykdommer er den ledende dødsårsaken i USA. For å feire American Heart Health måned Reise Care undersøker hvordan kardiovaskulær sykdom påvirker vårt daglige liv og skritt å ta for å styrke ditt hjerte helse. Februar er American Heart Health måned i USA. Hvis det er en sykdom som trenger mest oppmerksomhet, det s hjerte-relatert. Hjerte- og karsykdommer fortsetter å utgjøre en stor trussel mot folkehelsen og økonomien i USA. Likevel forbedre nasjonens s hjertet helse er ganske enkel, med bare noen få, små personlige endringer som trengs for å spare mye lives.Did du vet at den ledende morder av både menn og kvinner i Amerika er hjerte- og karsykdom? Centers for Disease Control rapporterer at hjerte relaterte sykdommer vil stå for 25 prosent av alle dødsfall i United State i 2015. Hjerte- og karsykdommer er ganske altomfattende av alle hjerterelatert sykdom. CDC sier at sykdommen kan variere fra alt til hjerneslag, høyt blodtrykk og hjertesykdom, bare for å nevne noen. Hjerte-relaterte sykdommer er også den ledende årsak til uførhet i USA. CDC anslår at Hjerte- og karsykdom i alle sine former koster USA ca $ 300 milliarder i året. Disse kostnadene omfatter helsekostnader, tapt produktivitet på økonomien og andre medisinske kostnader (for eksempel legemidler) .Så hvorfor er én av fire personer i USA dør hvert år av hjerte- og karsykdommer? Hovedsakelig er folk anskaffe hjerte-relaterte sykdommer utelukkende på grunn av livsstil valg. Men, er rase også en avgjørende faktor i hvem som er mer sannsynlig å ha en kardiovaskulær sykdom. Ifølge CDC nesten halvparten av alle afro-amerikanere vil måtte forholde seg til noen form for kardiovaskulær sykdom i sin levetid. Tallene, 44% av mennene og 48% av kvinnene viser at kjønn ikke er en faktor. Karproblemer vanligvis starter tidligere i livet for afro-amerikanere. To av fem er mer sannsynlig enn noen annen gruppe å ha høyere blodtrykk tidligere i life.How kan noen forbedre deres hjerte helse? Den gode nyheten er enkle endringer i livsstil og gjøre sunnere valg gå langt i å redde liv. Fra å gjøre de rette valgene når vi går shopping, til å oppfordre skolene til å redusere sukkerholdig og fet mat, det er så mange muligheter til å forbedre din helse, samt helsen til folk rundt deg. Å drikke mindre og røykeavvenning alle sammen er andre måter å begrense sykdommen. Det er et personlig valg, men det tar viljen til fellesskapet for å sikre at disse endringene er widespread.Movement er den beste måten å forbedre hjerte helse. Trene minst tre ganger per uke er en måte å føle deg sunnere og styrke ditt hjerte. Ta opp en yndet sport som basketball eller svømming, eller ta en spasertur rundt i nabolaget. Du er mer sannsynlig å ha suksess hvis du kan finne noen å være aktiv med. Fordi stress er en av de viktigste årsakene til hjerte- og karsykdommer, tar øvelsen på en enda større betydning. Trening er en av de beste måtene å redusere stress.What kan påføre stress? Det er flere ting som er ute av kontroll, og noen kan du få kontroll over. Vanligvis plutselige forandringer i livet bringe på det mest stresset som død eller økonomiske problemer, men selv gode ting som skjer, som en jobb forfremmelse, kan legge til stress. Bortsett fra trening det finnes andre måter å redusere stress og forbedre ditt hjerte helse. Andre mennesker har vist bedring ved hjelp av meditasjon. I mer alvorlige tilfeller stress kan reduseres ved å snakke med en mental helse profesjonell og medisiner.
