Å ha lave vitamin D-nivåer har vært knyttet til dødsfall fra hjertesykdom og andre årsaker, og legger til økende bevis om «Sunshine» vitamin rolle i god health.People med lavest blod nivåer av vitamin D var omtrent to ganger større sannsynlighet for å dø uansett årsak i løpet av en åtte års periode enn de med de høyeste nivåene. Koblingen med hjerte-relaterte dødsfall var spesielt sterk i de med lav vitamin D levels.The Studien involverte over 3000 menn og kvinner i sørvest Tyskland. Deltakerne var i alderen 62 i gjennomsnitt, og deres vitamin D-nivåer ble kontrollert ukentlig blod tests.It s anslått at minst 50 prosent av eldre voksne over hele verden har lave vitamin D-nivåer, og et betydelig antall yngre mennesker kan også bli påvirket. Lave vitamin D-nivåer kan resultere fra å tilbringe mindre tid utendørs, luftforurensning og en nedgang i huden din s evne til å produsere vitamin D fra solen som du alder, sier forskerne. Dr. Mercola kommentarer: hotteste og rdquo; trender for helsen din, ta en pause fra dagen og tilbringe litt tid ute i solskinnet. Denne enkle handlingen reduserer risikoen for så mange sykdommer, jeg tror det er kriminelle for leger ikke å anbefale it.To få fordelene av solen, må du eksponere en betydelig del av huden din (shorts og ingen skjorte for menn, og shorts og en sports-BH eller kort tank for kvinner) til solen for alt fra 15 minutter til to timer om dagen. Lengden avhenger av din hudfarge (Jo mørkere huden din, jo lenger du trenger), hvor nær du er til ekvator, og været den dagen (hvis det s skyet, for eksempel) .Min nye bok, Mørk Deception, kommer ut om kort tid, og inneholder alle detaljene du trenger for å holde din vitamin D-nivåer i et sunt rekkevidde. Visste du at soleksponering faktisk forebygger kreft? Studien ovenfor er den andre i løpet av noen uker viser viktigheten av vitamin D for hjertet. Men vitamin D er også fremstår som en potent kreft fighter.Last år, en banebrytende studie fant at 600.000 krefttilfeller kan forebygges hvert år bare ved å øke dine nivåer av vitamin D. Selv utover kreft, forskerne påpekte at økende nivåer av vitamin D3 kan forebygge sykdommer som hevder nesten 1 million liv over hele verden hvert år! Hvorfor sa du ikke høre om denne fantastiske oppdagelsen? Fordi store selskaper kan t gjøre noen penger fra deg å komme ut i sun.So nå s din sjanse til å lytte. Optimalisering av vitamin D-nivåer kan hjelpe deg å unngå så mange som 16 forskjellige typer kreft, inkludert bukspyttkjertelen, lunge, bryst, eggstokk, prostata og tykktarm cancers.Further, optimal vitamin D-nivåer er også kjent for å positivt påvirke følgende forhold:
Hjertesykdom sykdom~~POS=HEADCOMP
Diabetes
inflammatorisk tarmsykdom
Revmatoid artritt
Multippel sklerose og osteoporose
Dette er en blodprøve jeg anbefaler for alle fordi fordelene ved å optimalisere vitamin D-nivåer er så dyp, jeg oppfordrer alle til å få sine nivåer testet. Det er mer enn en vitamin D test, så sørg for å be om 25 (OH) D test, også kalt 25-hydroksyvitamin D.When du får resultatene dine, ignorere normal Retningslinjene laboratoriet sender. I stedet, den optimale verdien som du re leter etter er 45-52 ng /ml (115-128 nmol /l) .Sunlight eksponering (uten å bli brent) er alltid det beste alternativet for å øke vitamin D-nivåer. For vintermånedene eller andre ganger når du bare kan t får ute, kan en vitamin D3 supplement brukes. Hvis du går denne siste ruten, sørg for å overvåke vitamin D-nivåer for å unngå overdosing.One endelig notat, når du går utenfor for å få vitamin D sørg for at du don t har solkrem på. Ved sin natur, solkrem blokkerer kroppens s produksjon av vitamin D. Hvis du re tilbringe lang tid utendørs, anbefaler jeg å gå for den første delen uten solkrem, så dekker opp etterpå med klær, eller bruke en naturlig, ikke -Toxic solkrem, for å unngå å bli brent.
