Anemi er en av de mest onder led i dag særlig blant yngre mennesker fordi mange faktorer som dårlige vaner, dårlig kosthold og lite mosjon påvirker direkte til fremveksten av dette, derfor denne artikkelen vil vi fokusere direkte på noen gode måter hvordan å unngå utseendet av anemi i våre liv og gi noen gode råd for å lindre denne onde i tilfelle lider av det. Den anemi er beskrevet i dybde som mangel på slike viktige elementer som folsyre, vitamin B-kompleks og særlig jern, som er kjent og forstått som ikke bare er viktig for dannelsen av noen friske ben, men også for god transport av oksygen gjennom de røde blodcellene og /eller hemoglobin, avgjørende for energi og gode både psykisk og fysisk utvikling av mennesker. Anemi forekommer i de fleste tilfeller som nevnt direkte skyldes enten spiseforstyrrelser eller organisk, som flere studier knytte dette ondet til dårlig fordøyelse og dårlig absorpsjon av næringsstoffer fra våre organer. Når vi snakker om anemi, er grunnleggende for å nevne noen av sine viktigste symptomene, da dette kan bidra direkte til å vite at vi har den samme, innenfor de vanligste symptomene som presenterer dette som noen dårlig stress: * Tretthet permanent. * Svakhet. * Tørr hud og blek. * sprø negler. * Irritabilitet. * Mangel på konsentrasjon. * Kvalme. * Munnsår. * Hårtap. Det bør bemerkes at barn og unge som vokser symptomer kan være beindeformiteter, underernæring, svakhet og med skade på nervesystemet og sirkulasjonssystemet. På den andre siden og inne mer i metoder for hvordan å behandle blodmangel, er det godt å nevne at det er to måter å få jern, som er sant er presentert som den beste måten å behandle denne sykdommen, fordi jern er delt inn i to typer jern «heme» jern og «ikke-heme». Jernet «heme» jern er hentet fra matvarer av animalsk opprinnelse, spesielt kjøtt, men det er godt å legge i dette området at den beste måten å få denne type jern er fisk og sjømat, på grunn av sitt medlemskap i Jern er et sterkt til stede. På den annen side, er jern «no heme» det som oppnås fra matvarer av vegetabilsk opprinnelse spesielt pulser og frokostblandinger, selv om det er en god måte å få jern er ikke så god som jern «heme». En annen utmerket måte å forebygge og /eller behandle utbruddet av anemi er å konsumere kosttilskudd rik på jern, som de ikke bare gi kroppen med de beløp som kreves for å motvirke anemi, men som i sin tur bidra til å forbedre andre systemer svake ved tilstedeværelse av anemi, som immun, fysisk og psykisk. Som ovenfor viser at selv om blodmangel er en av de vanligste sykdommer i dag kan løses relativt lett, er det eneste du bør gjøre for å leve et balansert liv og spesielt innen næringsmiddel.
