Leddgikt er en smertefull tilstand som påvirker ledd og muskler i kroppen din. De nøyaktige og sunn mat kan holde deg fri for stive ledd, hevelser og tretthet samtidig fremme langsiktighet og generell helse. Selv om mat kan forårsake ingen mirakler, må du velge å spise riktig ved å kvitte seg med problematiske matvarer, og voksende din daglige dose av grønnsaker, frukt og helkorn. Leddgikt manifesterer seg i ulike former, og du kan forbedre din helse bare ved å endre måten du eat.A godt kosthold er viktig for alle, men det er spesielt nyttig for personer med leddgikt. Eksperter i kosthold anbefaler felles retningslinjer for en leddgikt pasienten. De må unngå for mye fett og kolesterol dietter. Disse diettene har svært lave næringsverdier som er avgjørende for å opprettholde sunne ledd og muskler. De ernæringseksperter argumentere at folk med leddgikt må holde riktig hydrert ved inntak av en rekke ikke-alkoholholdige væsker i rutinen. De må spise en rekke balanserte matvarer rike på fiber og tar sikte på en sunn og balansert kosthold. Med alderen leddgikt kan indusere osteoporose av bein så pasientene må øke sine diett med kalsiumtilskudd for å unngå tilstanden. Du må opprettholde en ideell vekt som ekstra vekt kan legge press på ledd og muskler i kroppen, forverring tegn på arthritis.Reducing din kroppsvekt kan lindre symptomene på leddgikt. Hvis du planlegger å gå ned i vekt må du se etter råd fra en arthritis ekspert. Du må følge retningslinjene fra legen før du starter planen. Om nødvendig et vekttap plan kan være foreskrevet for å lindre symptomene på leddgikt. En riktig type mat og lav effekt trening anbefales for leddgikt. Vann øvelser gjøres på et lavt tempo er ideelle øvelser som de gir en god treningsøkt uten å skade dine benskjørhet. Yoga kan også bidra til å gjøre leddene mer fleksible og tonet. En vanlig tur har mangfoldige fordeler. Det kan bidra til å redusere vekten resterende fleksibel og opprettholde en sunn kropp. Alle de fysiske øvelsene må gjøres etter avtale legen din som de ikke kan anbefale høy effekt trening som kan skade you.Your kosthold kan påvirke leddgikt er visse matvarer påvirker immunsystemet eller den inflammatoriske prosessen. Omega-3 fettsyrer som finnes i fiskeolje er svært nyttig i behandling av leddgikt. En diett rik på fiskeolje kan bidra til å lindre leddgikt symptomer. Studier viser at fiskeoljer redusere molekyler som er ansvarlig for irriterende betennelse i leddene. Fiskeoljen kan drastisk redusere smertefulle betennelser i leddgikt. Det er spesielt nyttig i osteoartritt og reumatoid artritt, som forårsaker smertefulle betennelse i leddene. Bevis viser at overdreven vekt og hva slags diett du spiser kan påvirke symptomer på visse typer leddgikt og beslektede tilstander. Så forsterke din diett med fiskeolje kan gi en symptomatisk lindring i leddgikt. Til tross for denne sykdommen, omega-3-fettsyrer er også nyttige i hjerteproblemer, prostata cancer, astma, og så videre.
Positive effekter av riktig kosthold På Leddgikt
