Slik behandler og kontrollere høyt blodtrykk naturlig?
Kosthold spiller en viktig rolle i å håndtere og kontrollere høyt blodtrykk (hypertensjon). En riktig kosthold kan drastisk hjelpe i å senke blodtrykket. Les denne artikkelen for å finne noen nyttige kosttilskudd retningslinjer for pasient som lider av høyt blodtrykk.
Disse dager, er en svært vanlig hjerte problem som har påvirket både gamle og unge høyt blodtrykk. Usunne matvaner, mangel på fysisk aktivitet og dårlig livsstil er de ledende faktorer ansvarlig for denne tilstanden. I denne artikkelen vil vi diskutere noen kosttilskudd retningslinjer og hjem rettsmidler for pasienter som lider av høyt blodtrykk. Kosthold spiller en avgjørende rolle i å håndtere og kontrollere høyt blodtrykk. En riktig kosthold kan drastisk hjelpe i å senke blodtrykket. Nedenfor er noen nyttige kosten retningslinjer for pasient lider av hypertension.1. Begrense animalsk protein inntak. Kjøtt, kylling, egg og melk bør også brukes i begrensede mengder. Grønnsaker og frukt bør preferred.2. Begrense fett energi til 10-15%. Reduser fettenergikilder som ghee, smør, fiskeoljer, jordnøttolje, sennep olje, kokosolje og safflower olje i kosten. Det totale inntak per dag bør reduseres til 5-10 gram. Forbered nesten kokte grønnsaker uten olje slik at den viktigste kilden til energi er karbohydrater med en fiber diet.3. Karbohydrater bør være den viktigste kilden til energi. Ditt kosthold bør inneholde sitron, amla, eple, papaya, appelsin, vannmelon, tomat og grønne grønnsaker. Apple har tendens til å øke frekvensen av urin, og således å senke blodtrykket. Fersk frukt bør foretrekkes fremfor fersk juice av disse fruktene, slik at fiber er inkludert i diet.4. Begrense saltinntaket til 1-2 gm. Også unngå hermetisert grønnsaker, frukt og juice. Salte kjeks, majones forberedelser og andre salatdressing bør være strengt forbudt. Høye natrium grønnsaker som spinat, hvite neper, sennep grønn, gulrøtter og rødbeter bør begrenses. Korn som cornflakes og rask matlaging havre er salte forberedelser også. Tynn brød laget av hvetemel bør foretrekkes fremfor brød og brød rolls.5. Strengt forby røyking og alkohol. Sammen med forholdsregler og hjem rettsmidler, medisiner har å bli tatt etter samråd med lege. Prøv å leve et enklere liv. Må shavasan ofte. Andre lette øvelser som ikke belaster hjertet må praktiseres innenfor limits.In tilfelle av alvorlig hypertensive pasienter, bør blodtrykket sjekke opp gjøres daglig; faktisk, bør det være to ganger eller tre ganger om dagen. Medisiner har å være strengt tatt for å normalisere blodtrykket. Kontroll av høyt blodtrykk har vist seg å redusere forekomsten av hjerneslag, hjerteinfarkt og andre komplikasjoner som hjertesvikt, nyresvikt og hjerteinfarkt infarction.Disclaimer: Den leser av denne artikkelen skal utøve alle forholdsregler mens du følger instruksjonene på hypertensjon hjem rettsmidler fra denne artikkelen. Unngå å bruke noen av disse produktene eller ingredienser hvis du er allergisk mot det. Ansvaret ligger hos leseren, og ikke med nettstedet eller writer.Copyright? Ryan Mutt, All Rights Reserved. Hvis du vil bruke denne artikkelen på din nettside eller i ezine, må alle webadresser (linker) aktiv.
