Dealing med panikkanfall er ikke så vanskelig som du kan gjøre det ut til være.Bare som et rovdyr som slår i de minst forventede øyeblikkene, du kan ha opplevd plutselig kortpustethet, raske hjerteslag, angst eller skrekk av noe. Situasjonen er for intens, kan du ikke ha muligheten til å forklare eller finne ut hva som forårsaker det. Nei, er du ikke opplever et hjerteinfarkt eller er du gal. Sjansene er du opplever et panikkanfall som også rammer 60 millioner mennesker i USA hvert year.So ja, panikkanfall virkelig skje. Likevel er dette ikke gjøre det til noe normalt. Angrep er atferds forhold som kan være forårsaket av tidligere erfaringer eller for mye bekymre deg noe. Men til en viss grad, er det en mulighet for at man kan få flere alvorlige symptomer på panikkanfall, spesielt når den vanskelighet skjer igjen. Dette kan omfatte skjelver, choking, kvalme, varme eller kalde blinker og lys i hodet. På dårlige scenarier, lider føler koblet fra deres miljø og tap av kontroll over livet sitt til et punkt at de gir etter for sine depresjoner og har sans for døden å være på them.But panikkanfall er ikke dødelig. Tilstanden er urovekkende og skremmende, men aldri egentlig altfor farlig, spesielt når du vet hvordan i arbeidet med en episode.After gå gjennom erfaring, er det lurt å samle så mye informasjon som mulig om panikkanfall. Dette kan hjelpe deg å få en bedre håndtak av tilstanden og kartlegge tiltak for å behandle problemet i sin kjerne. Det er best å vite om mulige årsaker (som ennå ikke er oppdaget, men eksperter kan ha forslag) og den mest effektive måten å kurere it.Consulting leger bør være et godt trekk, bare at noen er egentlig ikke i stand til å håndtere pasienter med denne lidelsen. I de fleste tilfeller er de rett og slett foreskrive antidepressiva og andre downers som enten tar for lang tid å tre i kraft eller bli svært vanedannende og helseskadelig. På den annen side, kanskje uerfarne fagfolk lære deg måter på hvordan å bosette seg eller fokusere på andre ting, men disse er ikke permanente løsninger på tilstand – dette er en metode for å overleve og ikke en løsning for å håndtere panikkanfall. Behandling av disse angrepene krever mye mer, som for eksempel å gå gjennom terapi eller rådgivning. Som nevnt; alt er alle i tankene. Panikkanfall er ikke noe fysisk, men noe psykologisk. Dermed eksperter på kognitiv teori, bakvendt tilnærming til angst eller eksponering for fobier kan gi langsiktige løsninger. Gjennom disse metodene, kan eksperter tune kontrollen tilbake til hjernen din ved at du kan se din frykt gjennom en mer realistisk perspective.These teknikker, likevel ikke garantere deg at du vil ikke lenger oppleve panikkanfall da disse skje med hvem som helst uventet – selv til de sunneste individene. Men du vet at du har jobbet godt med problemet når du ikke lenger er redd for å ha en attack.To sum den opp, håndtere panikkanfall bør starte med å bli kjent med problemet og konsultere de mest pålitelige kilder til informasjon. Sammen med informasjon om symptomer, ville det også være fordelaktig å skjelne riktig legehjelp som til slutt kan gi kur for panikkanfall.
