Alle elsker regnet, kjølig og koselig miljø som følger etter den varme, fuktige somre. Imidlertid er det monsun også en sesong av ulike plager, infeksjoner, sesong kulde og influensa. De fleste som skjer fordi vi blir uforsiktig om vår helse og ende opp med å betale dyrt for dem ved å bruke alle våre sykefravær. Her er 10 vanlige monsun feil som alle gjør, og som du trenger for å unngå
Ikke å være bevæpnet for sesongen. Under monsunen er det uklokt å gå ut av huset uten en paraply, regnjakke eller andre regnværs tannhjul. Hvis det er sol i morgen, kan det ikke være tørr hele dagen. Komme gjennomvåt i regnet kan gjøre deg utsatt for sesonginfluensa og forkjølelse som kan gjøre deg sengeliggende i flere dager sammen. Hvis du bor i en by som er tett befolket med høye forurensnings priser, kan det være muligheter for at du kan oppleve sur nedbør som kommer til å skade huden din også. Så vær forberedt
Å spise stekt mat. En kokeplate av
pakora Hotell og
bhajiyas
med en kopp chai er den perfekte kombinasjonen under en monsoon kveld rett? Ja, hvis du ønsker å invitere gastronomically komplikasjoner og lider av surhet. Disse monsun komfort matvarer vil føre til oppblåsthet og kan også føre til magesyke. Her er ni matvarer som du bør unngå å spise denne monsoon.
Hoppe trening: Rains er den beste unnskyldning for å hoppe over gym og kose inne teppet for å se back-to-back rom-com filmer. Men gjør denne kroppen sårbar for infeksjoner og allergier. Slik gjør du: Luften inneholder mer fuktighet og ulike bakteriestammer under monsunen. Den eneste måten å få dem ut av systemet er å svette det ut. Hvis treffer gym er ikke et alternativ, gå for en spasertur i parken hele dekket opp, og se dine skritt. Her er en monsun helse guide for deg at du må følge.
Å drikke mindre vann: Du trenger ikke føler deg tørst ofte, og så du hoppe drikker nok vann under monsunen. Men det hjelper ikke kroppen din, fordi luftfuktigheten fører til dehydrering under monsunen. Dette vil gjøre deg mer sløv og kan også påvirke din immunitet. Så gjør det et poeng å drikke minst fire til fem liter vann daglig
forsove eller sover mindre. Det er to ting som skjer til oss på grunn av fall i temperaturen og sval som setter i løpet av monsunen – enten vi forsov eller sover mindre. Begge som forstyrrer vår døgnsyklus og påvirker vår helse. Det kan føre til lav immunitet, dårlig fordøyelse og generell tretthet. Så sørg for at du ikke endrer din sove rutine for mye på grunn av regnet. Her er hva du sovestilling sier om deg, og du bør vite.
Å være uforsiktig om personlig hygiene: Personlig hygiene er ikke begrenset til å vaske hendene før og etter måltider. Det betyr at du rengjør føttene også med såpe eller en antibakteriell løsning i tilfelle du går inn i en dam. Ignorerer rengjøring føttene kan føre til sesong feber, infeksjon eller andre monsun-relaterte plager. Vaske føttene med vann er bare ikke nok. Din guide for å unngå soppinfeksjon i fot denne monsoon
Å spise et tungt måltid. Høy luftfuktighet, selv under monsunen fører til en dukkert i metabolic rate som gir opphav til dårlig fordøyelse, surhet og andre mage problemer. Så unngå å ha en overdådig smør kylling eller kylling tandoori om natten og holde det en enkel affære
mangler multivitaminer:. Ikke alle trenger multivitaminer, men i tilfelle du blir foreskrevet for å ta dem ikke gå glipp av pillene dine, på alle fall ikke under monsunen. Du trenger alle disse antioksidanter for å bekjempe bakteriestammer i atmosfæren og holde seg frisk, spesielt på B-kompleks tabletter
Å ignorere tegn på infeksjon. Konjunktivitt og øre injeksjoner er altfor vanlig under monsunen både hos barn og voksne alike. Så ikke forsinkelse besøke en lege hvis du merker de første tegn som rødhet i øyet, øresmerter, etc. Hvis ignorert de kan slå for å være farlig og vanskelig å bli behandlet til tross for legehjelp.
Pele opp tøyet: klærne ikke få tørket snart, og hver gang du går ut du har mer klær lagt til skittentøykurven. Imidlertid er monsunen tiden når du ikke bør utsette tøyet fordi fuktig miljø i dine fuktige og våte klær er den perfekte grobunn for bakterier. Dette kan være dødelig for eldre og for barn fordi det kan føre til lungebetennelse. Så får tøyet ferdig i tide, og ikke la det hoper seg opp
For flere artikler om sykdommer og amp.; forhold, besøk våre sykdommer og amp; forhold delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev.
