I vite litt om håndtering av kronisk og noen ganger alvorlige smerter, og jeg d liker å dele noen tips med deg. Først, I m ikke en lege, og denne artikkelen er ikke ment å være lege. Og jeg er ikke å selge noe. Ingen magiske potions, ingen kur-alls. Ingenting. Men dette er ting som har fungert for meg, bidrar til å holde meg (litt) sane.In de siste 10 årene, I ve hadde L4-L5 spinal fusjon, kirurgisk reparasjon av begge skuldre med impingements og revet rotatorkuff, en hip artroskopi , en hofte ny overflate (Birmingham prosedyre) og det andre hofte erstattet med en direkte fremre hofte prosedyre. Og med Osgood Schaltter s sykdom, har mine knær vært i konstant smerte i nesten 50 år. For ikke å nevne at noen klumper fjernes og noen ganske ubehagelig lavere GI kirurgi.
Med alt dette skjer, har jeg klart å reise til steder langt borte, lugging tung kamera utstyr som jeg vandre den arktiske tundraen på jakt etter dyreliv å fotografere. Jeg er fortsatt i spillet, og går sterkt.
Så her er min topp Eleven tips for å håndtere kronisk (og noen ganger alvorlig) pain.Tip 1. God medisinsk behandling. Det s bare ingen erstatning for god medisinsk behandling – men vær forberedt på å være din egen advokat. Don t være redd for å stille spørsmål ved din lege s diagnose eller be om en ny mening. Mens de fleste leger er veldig flinke til det de gjør, feil er ikke uhørt of.Tip 2. Få en medisinsk oversetter. Hvis du kan, finne et familiemedlem eller en venn som er lege eller sykepleier og ha dem sette medisinsk sjargong for deg. Det virker for meg at mange medisinske språket er bevisst utformet for å få deg til å føle deg mindreverdig -. Hvis ikke direkte dum
Her er hva jeg mener …
verden kaller det et kragebein. Medisin kaller det et krageben.
verden kaller det et hjerteinfarkt. Medisin kaller det et hjerteinfarkt
verden kaller det . Skurken av albuen . Medisin kaller det en antecubital fossa.
verden kaller det benet. Medisin kaller det underekstremitetene .Etter å ha en medisinsk oversetter vil gå en lang vei å holde deg informert ved å dispergere tåke av medisinsk jargon.Tip 3. vet hva agendaen til legen din er. Da jeg hadde alvorlige, konstante ryggsmerter (degenerative plate sykdom, forsterket ved å få påkjørt bakfra av en plan bergingsbil), sendte min fastlege meg å se en Fysioterapeut ved Pain Clinic . (Som egentlig bør kalles Anti-Pain Clinic). En physiatrist s jobb er tilsynelatende fysisk rehabilitering gjennom ting som trening og fysioterapi. .
Men hva ingen fortalte meg på den tiden var at dette physiatrist mål var å holde meg ut av kirurgi Hotell som s et edelt mål – med mindre kirurgi er akkurat det som trengs
. I så fall, andre behandlinger bare forlenge smerte unødvendig. Etter 9 år med halsbrekkende og ofte ødeleggende smerte, fortalte jeg physiatrist at jeg faktisk tenker på selvmord – på hvilket tidspunkt han sa, Vel, kanskje det s tid for kirurgi. Vi hadde lyst til å vente til dette tegnet din livskvalitet Livskvalitet? Jeg har hatt livskvalitet de siste 9 år -., Og det var fryktelig
jeg var en forferdelig blanding av lamslått og rasende. Jeg er fortsatt sputtering om det 10 år senere, fordi jeg aldri forstått hans agenda.That kirurgi (anterior lumbar inter-body fusion) har definitivt det s risiko, men jeg var villig til å akseptere dem. Heldigvis resultatene var spektakulær og smertene har vært borte i 10 år. Tips 4. stiff upper lip har sine grenser. Det s alt vel og bra å holde en modig ansikt på. Ingen liker en klager. Faktisk, jeg husker tydelig fortelle min kone at jeg var lei av å høre meg selv klage på ryggsmerter. Men at smerte betyr at kroppen din prøver å fortelle deg noe. Så i stedet for å klage til familie, venner og kolleger, forteller legen din og fortelle dem at du trenger hjelp til å håndtere den pain.Tip 5. Pass deg for Narkomane. Oksykodon, oxycontin, fentanyl, hydrokodon – I ve hadde dem alle. Og mens de kan moderere din smerte, de er virkelig leke med ilden.
Aller siste tingen i verden du trenger er å erstatte fysisk smerte med et stoff addiction.When jeg ventet på at spinal fusjon og smertene var så alvorlig, det physiatrist sette meg på en fentanyl patch. Dette gir en konstant levering av en syntetisk narkotisk stoff som er 5 ganger styrken av morphine.Due av en feil fra min side, jeg gikk tom for erstatning patcher på en torsdag kveld. Den physiatrist couldn t få meg en resept før neste tirsdag. Jeg trakk – cold turkey – og det var helt elendig. Kald svette, skjelving, frysninger, hud gjennomgangen, skjelving. Det ga meg en helt ny respekt for de som klarer å sparke en heroin habit.One eksempel er den berømte radio talk show vert, Rush Limbaugh, som ble avhengig av narkotika da han ble behandlet for alvorlige, kroniske ryggsmerter. Den over-bruk og påfølgende påståtte lege-handle så ham arrestert og tiltalt, og endte opp med å ødelegge hans hørsel. Han ble tvunget til å gjennomgå et cochlea implantat å gjenvinne det.Dette er ikke å si at du burde t ta ordentlig foreskrevet narkotika. Men vær klar over at de kan være svært vanedannende, og hvis du misbruker dem, vil du til slutt nødt til å trekke seg. Forhåpentligvis, den vant t være i en drug rehab center – eller et fengsel celle
Tips 6. ligge i forkant av smerte.. Jeg har funnet ut at det er mye lettere å behandle smerte før det blir for ille. Behandling i mitt tilfelle har alltid vært mer effektiv på det punktet enn å vente for lenge og prøver å banke smerter nedover later.Of selvfølgelig, dette er en av måtene du risikerer avhengighet til narkotika, så du ll nødt til å balansere disse to faktorer. Spør legen din om råd om å minimere at risk.Tip 7. Distraksjoner arbeid. En av de verste stedene å være når du re i alvorlige og /eller kroniske smerter er alene i ditt eget hode. I ve alltid funnet ut at ved å holde meg selv opptatt med noe – TV, lese, skrive, gå utenfor, et videospill – noe i det hele tatt, hjelper meg å fokusere min oppmerksomhet på noe ved siden av min pain.Tip 8. Vurdere en støttegruppe. Det er nok av støtte grupper der ute – bare søk etter kronisk smerte Support Group og du ll komme opp med noe – forhåpentligvis, en som s nær you.Not at du ønsker å sitte rundt i en sirkel for å ha en klage på smerter økt, men det s nyttig å vite at du re ikke alene i din kamp. Du kan selv foreta noen nye friends.Tip 9. nekter å bli skremt. Dette er mer mulig for noen enn andre, men jeg oppfordrer deg på det sterkeste å ikke la deg bli et offer. I mange og kanskje til og med de fleste tilfeller av kronisk smerte, er det fortsatt noe menings du kan gjøre med din life.I sterkt oppfordre deg til å ta ansvar og gjøre det. Enten det s så verdslig som bare å dukke opp på jobb hver dag eller så høye som nå ut til å hjelpe andre med uansett tid og evner du har igjen, bare gjør it.Doing det betyr at du re fortsatt ansvaret. Din smerte hasn t tatt deg over. Det er ikke i kontroll – du er
. Med mindre livet glir bort fra deg i dette øyeblikk, kan du fortsatt komme opp med en måte å gjøre noe meningsfylt. Noe med hensikt. Du er fortsatt i kontroll, så ta ansvar – now.Tip 10. Prayer. Jeg har funnet bønn å være en enorm hjelp. Hvis du ikke t tilhører en kirke, er dette et godt tidspunkt å finne en. Snakk med en pastor. Hvis du ikke t allerede, bli kjent med Gud og åpne en samtale med ham. Du vant t angre
Tips 11. Pass deg for Quacks.. Det er ingen mangel på «alternativ» medisin der ute. Mye av det er bare en måte for uetisk å tære på frykt, smerte og sykdommer i andre.
Etter min mening, de som selger denne typen falske håp er den laveste av de lave. De er absolutt avskum av jorden (med unnskyldninger til faktiske avskum)
behandlinger som faktisk fungerer er omfattet av virkelige leger -. Etter skikkelig testing og kliniske bevis gjennom dobbeltblind, randomisert, fagfellevurderte kliniske studier som er utført med den høyeste av kliniske og etiske standarder og flertrinns FDA review.The quacks vil fortelle deg at leger og legemiddelfirmaer er involvert i en konspirasjon for å holde deg syk, slik at de kan fortsette å lage penger fra dine sykdommer.
Men en ting etterforskere vil fortelle deg om konspirasjoner – spesielt stor seg – er at de alltid falle fra hverandre over tid. Noens samvittighet gjør dem stå frem og fortelle sannheten. Noen i konspirasjonen blir grådig. Noen bestemmer seg for å ta en påstand avtale for å redde seg selv fra fengsel. Noen blåser sparket.
Så hvilke er mer troverdig? At det er en perfekt, aldri brutt konspirasjon blant leger og legemiddelfirmaer for å holde deg (og sine egne kjære) syk? Eller at noen som har brukt år på å studere og arbeide for å helbrede folk er faktisk 100% forpliktet til å gjøre nettopp det? Og at legemiddelfirmaer som livnærer seg ved å selge medisiner som kurerer folk faktisk utvikle dem så fort de kan
Det er en grunn (en FDA krav) at kvakksalver produkter er alltid merket med denne setningen: «Ikke ment for å diagnostisere , behandle, helbrede eller forhindre sykdom «. De vil si det så fort de kan, eller sette den i det minste print mulig – fordi de håper at den falske løfte om en kur vil taler høyere enn deres føderalt kreves ansvarsfraskrivelse. Og at du vil piske ut at kredittkortet.
Problem med quacks er ikke bare at de skille deg fra dine penger. Problemet er at de heve falske forhåpninger om mirakelkurer. Ikke bare som gjøre virkelige følelsesmessige skader på mennesker som lider, er det et direkte angrep på Tips 7 – distraksjon.
Når du blir lurt til å tro at det er håp for en måte å avslutte lidelsene i en mirakelkur du ser på TV eller hører på sen kveld radio, det gjør det mye vanskeligere å fokusere på noe annet enn din smerte.
Min løsning? Hit mute-knappen så fort som mulig. Ikke gi dem det privilegium å få inni head.So de er min topp Eleven tips for å håndtere kronisk og noen ganger alvorlig smerte.
Jeg håper at du ll finne noen gode ideer der. Noe å hjelpe deg å takle. Noe å hjelpe deg å se forbi smerte og bo i dette spillet vi kaller livet!
