? Spise for halsbrann /acid reflux
halsbrann /sure oppstøt lidelse er en standard situasjon som mange kjempe med ved hjelp av diett. Selv om folk flest bruker begrepene «halsbrann» for å beskrive mange av magen problemene de opplever etter å ha spist (eller overspising), på jorden av vitenskap tre nye vilkårene har blitt utviklet for å henvise til disse typer problemer. Disse begrepene er «Gerd», «NERD» og «DGER.»
Gastro reflukssykdom, eller Gerd, er trolig den mest brukte av disse tre begrepene. Det er en stor paraply sikt benyttet i legemidler for å forklare et sett av problemer som involverer 3 primære komponenter. På prime av magen (den «gastro» en del av «Gerd») og nederst i spiserøret (den «esophageal» en del av «GERD») er en sammenrullet muskel, referert til som les (redusere esophageal sphincter). Denne muskelen bidrar til å opprettholde din mage innholdet fra fluxing igjen opp (det «reflux» en del av «Gerd») i spiserøret. Til å fungere ordentlig, må LES muskelen som skal klemmes tett lukket hvis du finner deg selv å ikke spise, og åpnet på riktig måte når du er. I ditt tilfelle magen innholdet har lov til å streame opp i spiserøret, slimhinnen i spiserøret kan vise seg å være skadet. Det skader er en viktig del av det du da kompetanse som halsbrann.
Halsbrann /sure oppstøt lidelse kan oppstå om syrer i magen fungerer som viktige skadelige elementer med hensyn til GERD, kan det være ulike komponentene som er involvert. Fordi magen tømmer inn i tolvfingertarmen (den øverste del av tynntarmen), kan væske ut av tolvfingertarmen utvikle seg til en del av reflux. DGER, eller duodenogastroesophageal reflux, innebærer disse tarmvæsker, sammen med gallesalter. «Alkaline tilbakeløp» eller «galle reflux» er de eldre navn for denne tilstanden. Generelt vil fluidene som unnslippe oppover fra magen ser ut til å utløse noen skade på spiserøret. I dette tilfellet har forskerne laget tidsperioden «NERD» for ikke-erosiv reflukssykdom, etter Røyk, sitrusfrukter som appelsiner og grapefrukt, tomater, sjokolade, alkohol, koffein, mint oljer (som finnes i pust mints, tygde tyggegummi, munnvann, eller tannkrem), og frityrstekt mat alle lavere press på LES og gjør det for lett på magen innholdet å komme tilbake gurgling igjen opp i spiserøret. Angivelig, synes LES å ha forbedret tone og tetthet når planteproteiner er lagt inn i vekttap programmet, så endrer noen av det totale dyre måltider forbruk med høy-protein planteføde (som bønner og linser) kan også hjelpe.
Det finnes to typer reflux: acid reflux og alkaliske reflux. Prinsipielt er disse to typer reflux konferere med den kjemiske balansen til stede i magen innholdet. Hvis mageinnholdet er for sure, og din LES lar dem igjen opp i spiserøret, får du sure oppstøt. Hvis magen innholdet er ikke surt nok (for alkalisk) og din LES lar dem igjen opp i spiserøret, får du alkalisk reflux.
Mange komponenter bidrar til disse to forskjellige typer halsbrann /sure oppstøt, men heldigvis alle av måltider justeringer som er beskrevet ovenfor som kan bidra til å forbedre LES utføre kan være nyttig med hver typer reflux.
i tillegg, når du tillater for å spise, hvor avslappet du kan være når du spiser, hvor mye du spiser på en sittende, og måten effektivt du tygger måltider innvirkning fordøyelsesbesvær ikke mindre enn så mye som noen spesifikke måltider du velger å spise. Ved å redusere igjen på prisen dimensjon (og har 6 mini-måltider gjennom hele dagen i stedet for tre store funn), tygge helt til du ikke kan informere hva slags mat er i munnen av følelsen, slik at minst 20 minutter for forbruker ved hver anledning, og fokusere på gleden av nærende selv (litt enn dagens påkjenninger) kan alle være enormt nyttig her.
for ekstra tilpasset kostveiledning vi foreslå å konsultere med en ernæring orientert helsepersonell som tilsvarer en ernæringsfysiolog , ernæringsfysiolog eller naturopathic lege som kan gi deg kosttilskudd metoder for å størst møte din egen velvære ønsker og mål
Referanser:.
Fennerty MD. Evaluering Artikkel: Alternative tilnærminger til den langsiktige forvaltningen av GERD. Aliment Pharmacol Ther. . 2002; 22 Suppl 3: 39-44
Holtmann, G. Forståelse GERD symptomer innen klinisk setting. Medisinering I dag (Barc). . 2005; 41 Suppl B: tretten 7 Paulsen LinksOrganic leve
oppdra en økologisk friskt barn Magiske fordeler av Black Beans
helsemessige fordeler av aprikoser Foods som hjelper i relieving stress
Foods og Zits
øke stoffskiftet å miste vekt
Hva du trenger å vite om økologiske matvarer?
Sopp fremme Optimium velvære
7 effektiv vekttap Tips for å
