Hjerte- og karsykdommer er en av viktigste årsakene til dødelighet og uførhet i verden i dag. Dessverre, yrkessjåfører er svært utsatt for slike forhold på grunn av deres ugunstige arbeidsforhold som tvinger dem til å tilpasse usunn lifestyles.The siste fremskritt i teknologi har gjort det mulig folk til å styre, håndtere og hindre utbruddet av hjerte- og karsykdommer, men det er fortsatt en økende antall CVD tilfeller på verdensbasis på grunn av utilstrekkelige forebyggende tiltak. Hjerte- og karsykdommer og deres NatureCardiovascular sykdommer (CVD) er en gruppe tilstander som hjerteårer og hjertet. Det er vanligvis forårsaket av tunge oppbygging av kolesterol og fettstriper i blodårene. I praksis trange arterier og dermed redusere hjertets evne til å pumpe blod. I det lange løp, kan det utløse forekomsten av hjerte- og karsykdom slik som hjerteinfarkt og hjerneslag. Hjerte- og karsykdommer omfatter cerebrovaskulær sykdom (slag), perifer karsykdom, koronar hjertesykdom eller hjerteinfarkt, høyt blodtrykk eller hypertensjon og medfødt hjertesykdom, hjertesvikt og revmatisk hjertesykdom. Risikofaktorer for CVDAccording til studier, faktorer som usunt kosthold, fysisk inaktivitet, skadelig og overdreven bruk av alkohol og tobakk kan utløse utbruddet av hjerte- og karsykdommer. En persons mottakelighet for CVD kommer også med alderen. Vanlige symptomer på CVDThough er det ingen symptomer for sykdommer i blodårene, folk som lider av hjerteinfarkt vanligvis opplever ubehag eller smerte den sentrale brystet området, så vel som venstre skulder, armer, rygg, albue og kjeve. De fleste pasienter opplever symptomer som pustevansker, oppkast, følelse av syke, kortpustethet, svimmelhet, kaldsvette, blir blek og kvalme. For mennesker som lider av slag, kan de oppleve nummenhet og svakhet i den ene siden av kroppen, talevansker, slurring tale, tap av koordinasjon eller balanse, bevisstløshet og sever hodepine. I motsetning til andre dødelige sykdommer, kan CVD behandles og reversert. Dette kan gjøres gjennom medisinering og selvfølgelig observere en sunn livsstil. Verdens helseorganisasjon prosjekter som 23,6 millioner dødsfall blir registrert ved utgangen av 2030 på grunn av hjerte- og karsykdommer. De fleste av disse dødsfall forårsaket av slag og hjertesykdom. Hvorfor er yrkessjåfører utsatt for Cardiovascular DiseasesUndeniably, yrkessjåfører er svært utsatt for lider av hjerte-og karsykdom. Sammenlignet med andre arbeidsgrupper, yrkessjåfører har større risiko for lider av høyt blodtrykk og hjerte-karsykdommer på grunn av deres ikke-bidrar arbeidsmiljø. Ifølge studier, er sjåfører jevnlig utsettes for stressende arbeidsmiljø som gjør dem svært utsatt for å bli diagnostisert med CVD senere. I tillegg til stressfaktorer som for eksempel lang arbeidstid og tidspress, drivere vanligvis røyke og ta i tunge måltider hovedsakelig består av fett og karbohydrater. Hva kan Drivere gjøre for å forbedre deres hjerte HealthChanging dine livsstil er trolig en av de beste tingene du kan gjøre for å forbedre helsen til hjertet ditt. I utgangspunktet, endringer i livsstil er å spise et sunt og balansert kosthold, tobakk unngåelse og økt fysisk aktivitet. Gi etter for et sunt DietDiet spiller en viktig rolle i utviklingen av hjerte- og karsykdom. Det påvirker en persons kroppsvekt, glukosenivå, blodkolesterolnivået og blodtrykk. En diett bestående av høy-fibre, men minimal mengde fett (mettede og trans-fett), bør kolesterol og kalorier gis til mennesker diagnostisert med CVD.Intake av salt bør også reduseres til et optimalt nivå for å opprettholde sunn blodtrykksnivå. Drivere er også oppfordret til å øke sitt inntak av fullkorn, løselig fiber, frukt og grønnsaker. Unngå tobakk og CigarettesCigarette røyking er en svært vanlig aktivitet blant yrkessjåfører. Til tross for den voksende kampanje for å slutte å røyke, er det fortsatt en økende dødelighet assosiert med sykdommer som inkluderer røyking som en av sine risikofaktorer. Røyking faktisk øker nivået av blodtrykket, senker nivået av HDL (godt kolesterol), øker blodpropp tendenser og senker trening tolerance.Today røykeavvenning ikke like sett på som et forebyggende tiltak mot utvikling av hjerte- og karsykdom, er det nå vurderes som en terapi som resultatene er meget umiddelbar. Røykeslutt er regnet som den viktigste intervensjon metode for CVD dag. Økende Fysisk ActivitiesAiming i minst 30 minutter med trening hver dag kan bidra til å forbedre CVD. Regelmessig fysisk aktivitet reduserer faktisk en persons risiko for hjerteinfarkt og hjertestans brystsmerter eller angina. Trening er fordelaktig ved forbedring av glukoseintoleranse og insulinresistens, forbedrer nivået av kolesterol og blodlipider, så vel som til å redusere nivået av blodtrykket.
