Forstoppelse er en heller ubehagelig tilstand, noe som kan ha en rekke negative effekter på helsen. I de fleste mennesker forstoppelse er mer sannsynlig å være en mat følsomhet problem eller en levende vane sak heller enn en irreversibel patologisk sykdom. Fairy ofte denne delikate problemet kan lindres ved å vite hvilke matvarer bidra til det og hvilke livsstilsendringer bør gjøres. Så, her er 7 årsakene til forstoppelse har du sannsynligvis ikke visste om:
1. Stillesittende livsstil. Trening hjelper kroppen til å holde opp sin metabolic rate. Når du flytter kroppen også produserer slim for å smøre anus. Stillesittende atferd er preget av langsom metabolic rate, som fører til forstoppelse. Bare en kort spasertur rundt i nabolaget kan gå langt i å hjelpe deg å forbli regelmessig.
2. dehydrering. Lav vanninntaket gjør kroppen vår bruke opp ressursene raskt, kompensere mangelen ved å absorbere væske fra noen kilder kan det, inkludert den kroppslige avfall. Dette gjør avføring tørr og vanskelig å passere ut. På toppen av det hele, jo saktere maten passerer langs tarmen, jo mer vann i tykktarmen absorberer fra maten, noe som gjør problemet enda verre.
3. Motstå trangen til å besøke vaskerom. Noen ganger får vi det så travelt at kan ignorere trangen fordi det er upraktisk eller umulig på den tiden. Selv om noen situasjoner kan garantere denne kan kontrollere avføring på regelmessig basis føre til forstoppelse. Kontrollere deg selv, du gjør avføring flytte opp i endetarmen, noe som resulterer i ufullstendig eliminasjon.
4. Meieriprodukter. De fleste meieriprodukter, inkludert harde oster og yougurts, inneholder kasein – en klebrig protein, noe som er svært vanskelig å fordøye. Noen mennesker kan lide av laktoseintoleranse, det vil si er allergisk mot melk og melkeprodukter. Dette kan føre til enten forstoppelse eller diaré.
5. sjokolade. Så trist som det høres ut, noen ganger sjokolade er en bakenforliggende årsak til kronisk forstoppelse og irritabel tarm-syndrom i mange sjokolade elskere. Selv om dette faktum ikke er vitenskapelig bevist ennå, er det tilrådelig å begrense sjokolade forbruk hvis du opplever forstoppelse.
6. Vitamintilskudd. Selv om vitaminer selv ikke forårsaker forstoppelse, visse næringsstoffer, det meste av multivitaminer og mineraler inneholder, gjør. Og nemlig kalsium og jern kan være et problem. Slutt å ta dem med mindre det virkelig er nødvendig.
7. Smertestillende. De fleste av reseptorer for narkotiske klasse av narkotika er lokalisert i fordøyelseskanalen, så det kan ta alt stoppet opp. Derfor er det en god idé for folk som er kronisk administreres smertestillende for å kjøpe online legemidler som milde avføringsmidler for å motvirke det.
