!
På samme måte som når trist, vi har en tendens til å styre mot comfort food selv når vi er på kanten. Dette er en usunn måter å takle press og angst, som kroppen ofte craves nettopp de matvarer som forverre tilstanden. Folk har en tendens til å kreve, mat som inneholder mye fett, sukker og salt fordi de direkte øke våre kortisolnivå. (Les: Arbeidsnarkoman syndrom – du lider av «alt arbeid og ingen play «avhengighet?)
Sjokolade og sweetsSugar bare bidrar til høyere nivåer av stresshormoner. De blodsukker og insulin pigger som følger forbruket av raffinert sukker kan også føre til krasj, irritabilitet og økt mat cravings. (Les: Hvorfor mørk sjokolade holder deg rolig og stress gratis)
Krydret mat Styr unna krydret mat som når du er stresset vil du ikke være i stand til å behandle mat i tillegg, på grunn av en bremset ned stoffskiftet. Dette kan føre til sure oppstøt, og krydret mat, så kan gjøre det verre.
Brus Full av koffein og sukker, energidrikker og koffeinholdige Colas er noen av de verste mat for stress. Kombinasjonen av koffein jitters og sukker krasj kan være taxing på kroppen din, og legger til stress.
Kaffe drinksSweet kaffedrikker – som vanilje latte og mochas, som er laget med sukkerholdige sirup og espresso – kan også øke stressnivå. Å få en sukkerholdig drikke kaffe når du har mye å gjøre, kan gjøre deg svært opphisset, enda mer enn før. (Les: Kaffe kan gjøre kvinner infertile)
Gum og sukkerfrie drops spise tyggegummi og kunstig søtet godteri kan forverre stressrelaterte fordøyelsesproblemer, som igjen kan føre til irritabilitet.
Bearbeidet mat høy i natrium, fett og kunstige tilsetningsstoffer (for ikke å nevne at de legger lite til ingen ernæringsmessig verdi), prosessert mat vi slå til for en liten trøst kan faktisk øke stressnivået.
AlcoholAlcohol stimulerer frigjøring av kortisol, og alkohol og stress mate hverandre. I stedet for alkohol demper de følelsesmessige effektene av stress, vil stresset faktisk redusere den berusende virkningen av alkohol. (Les: Wise måte å drikke sunt)
For mer om din helse besøk. Dnaindia.com
Les mer om årsaker, symptomer, diagnostisering og behandling av stress
for flere artikler om sykdommer og amp; forhold, besøk vår
sykdommer og amp; forhold
. Følg oss på Facebook og Selge
for de siste oppdateringene!
For daglige gratis helse tips, meld deg på vår
nyhetsbrev
. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vår
forum
.
