Får en urolig mage er ingen hyggelig ting for alle, og selv om spising kan være en av de siste tingene på hodet ditt når du opplever kvalme, det er fortsatt viktig å ernære kroppen din. Så hva skal en person inntar som ikke vil gjøre symptomene verre?
En av de mest vitale ting å huske på når det gjelder å spise når du har en kvalme, er det ikke å spise. Det er alltid best å unngå alle matvarer som er spesielt fet eller søt, og spesielt stekt mat.
Husk dehydrering er alltid en bekymring når det gjelder sykdom, om sykdommen er vanlig forkjølelse eller influensa, eller på grunn av noen annen medisinsk problem, men særlig hvis mageproblemer innebærer oppkast eller diaré. Bor hydrert er viktig fordi kroppen trenger væske for å skylle ut avfalls, bakterier eller virus som kan være årsaken til mageproblemer. Vann, varm te, og sportsdrikker kan være valg, men hvis din kvalme kommer sammen med andre symptomer som gjør det vanskelig å drikke (for eksempel en sår hals), popsicles er også en god måte å holde hydrert uten å drikke væske.
te er en spesielt flott alternativ, spesielt hvis du bruker urte kunnskap til å brygge varianter som har egenskaper til å berolige en urolig mage. Fennikel og ingefær er gode alternativer, fennikel er en naturlig rette for gass og magesmerter, og ingefær er en fantastisk naturlig middel for å bosette mageproblemer. Mint, kanel, og timian også gjøre stor te fordi de bidra til å flytte avfall ut av systemet. Selvfølgelig, varmen av te er alltid en velkommen og trøstende element. Det er verdt å nevne, at dagens ingefærøl har svært lite, om ikke noen ingefær i den, så med mindre du bare ønsker å drikke det når du er syk, er det egentlig ikke å gi noen reell nytte i denne sammenheng. Men carbonation i moderne ingefærøl, og andre brus, noen ganger avslappende, slik at de kan være et godt valg forutsatt at de er ikke-koffeinholdige, som koffein forverre en urolig mage enda mer.
Solid matvarer kan være vanskelig å velge blant, men alternativer som klare supper, vanlig buljonger, eller kylling noodle er alltid et godt valg. De milde på systemet, og trøstende, og hjelper deg å føle deg varm, selv når du kan ha en feber med urolig mage. Andre vanlig, enkel mat som havregryn, bananer, eplemos, vassen jello i flytende form, stk saltet kjeks, ris eller kokt kylling er usannsynlig å forverre en urolig mage, så de er gode valg for å prøve eller annet du kan prøve noen urtemedisin.
Skulle du finne de væsker eller mat ikke bor ned, prøve noen små isbiter i munnen. Prøv å drikke litt mer væske og mat i en time eller så på nytt. Det kan være anti-kvalme sirup du kan prøve også, som finnes i over disk, i ditt lokale apotek. En slik type sirup er faktisk en cola sirup.
Siden alles kropp er annerledes, hva som utgjør en god lett måltid, for urolig mage kan ikke satt godt for noen andre. På grunn av dette, er det viktig å lytte til dine instinkter, når det kommer til noen ideer. Det er også viktig å få nok hvile og sove mens du er utvinne, som kroppen din jobber hardt for å overvinne.
