(BlackDoctor.org) – Screening for tykktarmskreft er et svært viktig forebyggende faktor. Noen tykktarm kreft utvikler seg fra godartede polypper. Oppdage disse polypper tidlig gjennom en sigmoidoskopi eller en koloskopi og å ha dem fjernet kan bidra til å forhindre kreft i tykktarmen. I tillegg, hvis tegn på tykktarmskreft blir oppdaget tidlig, er det en av de mest forebygges og kureres typer kreft.
Noen endringer i kostholdet kan være nyttig. Senking fett, kalori-innhold, og kjøtt og alkoholforbruk kan også bidra til å forebygge tykktarmskreft. En stillesittende (ikke veldig fysisk aktiv) livsstil kombinert med en diett høy i mettet fett kan bidra til tykktarmskreftrisiko. Forskning tyder også på at røykeslutt, bruk av aspirin, redusert alkoholbruk, trening og kosttilskudd kan også redusere tykktarmskreft risiko.
I korte trekk, gjør følgende endringer i livsstil kan bidra til å forebygge tykktarmskreft, og føre til et sunnere liv:
Få fem porsjoner grønnsaker, frukt og hele korn om dagen for fiber, kalsium og folsyre
Grense rødt kjøtt og mettet fett
trening fem dager i uken i minst en halv time
slutte å røyke
Unngå alkohol
Opprettholde en sunn vekt
Ta aspirin – ett eller to barn aspirin om dagen har vist seg å redusere risikoen for tykktarmskreft
