Minne er muligheten til å hente informasjon som du har lagret i hjernen. Hukommelsen fungerer på samme måte som resten av kroppen din gjør, jo mer du bruker den, jo mer effektiv blir det. Og som resten av kroppen, må du ta godt vare på minnet slik at den kan fortsette å tjene you.One av de beste måtene du kan forbedre din hukommelse og ta godt vare på den er med antioksidant matvarer. Antioksidanter ikke bare bidra til å fjerne frie radikaler og giftstoffer som lodge rundt hjernen, men også bidra til å levere mer blod og oksygen til hjernen. Når hjernen er ute av oksygen vil den begynne å svekkes. Derfor oksygen er helt avgjørende hvis du ønsker å forbedre din memory.Here er en liste over noen matvarer som du kan legge til kosthold for å hjelpe deg med å forbedre memory.Organic FoodsWhenever mulig, velger økologisk frukt og grønnsaker som de ikke inneholder noen kjemikalier som er skadelig for hjernen din. I tillegg økologisk frukt og grønnsaker inneholder også mer næring enn de som er dyrket konvensjonelt. Dette er fordi økologisk mat tar lengre tid å vokse. Dermed har de mer tid til å absorbere næringsstoffer fra solen, vannet og earth.Antioxidant FruitsSome av de beste antioksidant frukt for å hjelpe hukommelsen er acai, blåbær, tyttebær, jordbær, plommer, druer, kiwi, appelsiner, grapefrukt, epler, bananer og tomatoes.Antioxidant VegetablesSome av de beste antioksidant grønnsaker som du kan legge til kosthold er hvitløk, løk, ingefær, grønnkål, spinat, rosenkål, alfalfaspirer, brokkoli, rødbeter, paprika, søtpoteter og corn.Nuts og SeedsNuts og frø ikke bare inneholder mye antioksidanter, men de inneholder også essensielle fettsyrer som er svært gunstig for hjernen din. Noen av de beste nøtter for å legge til kosthold er valnøtter, pekannøtter, peanøtter, mandler og chestnuts.TeaGreen og urtete også inneholde høye nivåer av antioksidanter som kan bidra til å vaske innsiden av kroppen din. Du kan lage din egen urtete fra ingefær, sitronmelisse, peppermynte, kamille og rose hip. Urter ikke bare inneholder antioksidanter, men duften kan også bidra til å stimulere hjernen din til å hjelpe deg å fokusere og beholde hukommelsen. Noen av urter som hjelper med dette er rosmarin, salvie, ingefær, hvitløk, peppermynte, sitronmelisse og hagtorn. Du kan lage te av disse urter, eller du kan lage poser og holde dem nær deg
For mer informasjon om hvordan du kan forbedre din hukommelse besøk. Â https://hubpages.com/hub/ImproveYourMemory
