Det er mange ting du kan gjøre for å administrere leddgikt og fremme mindre smerte! Du vil sannsynligvis ikke komme opp med alle disse triksene selv. Begynn med å gjennomgå tipsene og triksene i følgende artikkel. Du kan nyte livet igjen ved å gi disse kraftige tipsene i praksis.
Hold deg unna røyke, om du røyker selv eller ikke. Nikotin reduserer blodgjennomstrømningen og kan redusere betennelsen kort term.In tillegg, røyking vil ødelegge leddene og skjerpe den smerten som du føler av leddgikt.
I motsetning til noen medisinske problemer, moderat alkoholforbruk har vært vist i studier for å ikke forverre tilstanden.
Prøv å gjøre noen svømming hvis du lider av leddgikt.
Møt med byggherren og skrive ned en liste over ting du ønsker å ha endret. Disse typer modifikasjoner kan gjøre hjemmet ditt mer imøtekommende til dine spesifikke behov og derfor kan gjøre livet enklere.
Len deg tilbake i stolen, lukk øynene, lukk øynene og pust dypt for en stund. Dette kan hjelpe deg til å glemme smerten din, kan du begynne å tenke lykkelig igjen.
Bruk behandlinger av varme og kulde vekselvis. Du bør prøve å gjøre dette to ganger om dagen!
Strekk din daglige rutine. Et stort problem for dem som lider av leddgikt er mangelen på sine ledd. Hvis du strekke hver muskel daglig mosjon rutine som innebærer å strekke musklene vil det bidra til å forbedre fleksibiliteten.
Følg nøye med på hvordan kroppen din forteller you.Every person som lider av leddgikt er forskjellig, og bare du vet hvordan tilstanden påvirker deg. Lytt til signalene som kommer fra kroppen din sender deg.Hvis du føler behov for å ta en pause, stoppe aktiviteten din og få litt hvile.
Kvinner har en tendens til å være utsatt for å utvikle leddgikt i skulderledd . Hvis du har å bære en pose, så eliminere alle, men de grunnleggende elementer og la det bak når du ikke trenger å få tilgang til innholdet.
De tre hovedtyper av leddgikt er psoriasisartritt, Psoriasis artritt, og slitasjegikt. Du trenger unike behandlinger for hver enkelt.
Snakk med legen din om varme og kulde. En kombinasjon av folk får fritak fra å bruke isposer og varmeputer kan virkelig bidra til å lindre leddsmerter. Bytte mellom dem kan hjelpe også, selv om det er viktig at dette ikke blir gjort for ofte.
Hold leddgikt under kontroll ved å trene og passform. Hvis vektbærende øvelser gi deg problemer, bør du vurdere å ta en vannaerobicklasse. Vannet kan massere og støtter deg gjennom hele rutinen. Vann terapi er en rekke fordeler til folk som lider av leddgikt.
Omega 3 spiller en svært viktig del av kostholdet ditt når du har leddgikt. Du kan få dette stoffet i kapselform som kosttilskudd og /eller ved å spise mat rik på Omega 3 fettsyrer som nøtter, frø og fet fisk eller i kosttilskudd. Omega-3 fettsyrer inneholder anti-inflammatorisk som pute og gi smøring til leddsmerter.
