Diabetes kan ha mange forferdelige bivirkninger, og gjør at du holder regelmessige kontroller ups med legen din er viktig å kontrollere disse bivirkningene. Erkjennelsen disse bivirkningene er viktig, slik at du kan stoppe dem før de kommer ut av kontroll. Denne artikkelen vil gi deg noen ideer om hva du skal se etter hvis du tror du kan være opplever noen bivirkninger av sykdommen.
Hvis du har blitt diagnostisert med diabetes, er det viktig at du får en slags søvn apnea test gjort så snart du kan. I tilfelle at du er diagnostisert med søvnapné, oppfølging av behandling er avgjørende for å unngå muligheten for alvorlige komplikasjoner.
Skjær trans fett ut av kostholdet ditt hvis du er diagnostisert som en diabetiker. Trans fett føre til hjertesykdom, øke fett rundt midsection, og føre til friske mennesker utvikler diabetes. Hvis du slutter å spise dette mindre enn sunn element du kan bidra til å redusere sjansene for å utvikle hjerteproblemer tidlig i livet.
En av de viktigste tips for alle med diabetes å huske på er å spise sunn mat. Spise sunn mat som er lav i fett og sukker holder blodsukkeret i sjakk. I tillegg til dette, det holder også kroppen frisk, i form, og på en normal vekt.
Hvis du vil tillate deg selv å fortsatt nyte din favoritt mat, gjøre enkle erstatninger. Havard kan gjøres med kalkun kjøttkraft i stedet for skinke hock, og kjøttdeig kan lett bli erstattet av bakken kalkun. Prøv å kjøpe en diabetes kokebok. Du kan finne at du kan holde på å spise mange av dine favoritt måltider.
Med mindre legen din forteller deg noe annet, hurtigvirkende insulin bør alltid tas ikke mer enn 15 minutter før du spiser. Hurtigvirkende insulin er bare effektiv i å håndtere blodsukkernivået med forsiktig timing og konsekvent dosering.
Hvis du har diabetes, vokt dere for enkelte diabetes kosttilskudd. Folk tror disse kosttilskudd vil bidra til å kontrollere sine diabetes symptomer når noen av dem kan faktisk øke blodsukker eller insulin nivåer. En god tommelfingerregel å følge når du har diabetes er å ikke ta noe med mindre legen har godkjent det.
Lær hva mat har en høy glykemisk indeks søt som kjeks, sukker-laden brus, samt som karbohydrat fylt brød. Korn og pasta er alle høy glykemisk indeks matvarer. Disse matvarer kan føre til at blodsukkeret til å stige svært raskt, vanligvis referert til som en pigg. Hold deg til omkretsen av butikken, med ferske råvarer og kjøtt, og unngå sterkt bearbeidet mat.
For å sørge for at du velger de riktige karbohydrater, unngå hvite matvarer. Hvitt brød, pasta eller ris er alle laget av raffinerte karbohydrater, som betyr at de er også høy glykemisk indeks matvarer. Komme ditt karbohydrater fra fullkornsprodukter vil sikre at blodsukkeret holde seg stabilt, og at kroppen din er i stand til å fordøye dem skikkelig.
Folk som lider av diabetes bør vurdere å legge grønn te til kostholdet som en erstatning for andre sukkerholdige drikker. Grønn te er en fin måte å kutte kalorier og lagre karbohydrater. Det har også den ekstra fordelen av å bekjempe en rekke andre sykdommer. Det kan ikke senke blodsukkeret ditt, men det hjelper på mange andre måter.
Når det gjelder å håndtere med diabetes, må du passe på at du holder en journal med blodsukkernivået jevnlig. Dette er viktig å holde seg på toppen av for å redusere risikoen for slag, hjertesykdom og andre potensielt dødelige bivirkninger. Holde en journal vil bidra til å identifisere hvorfor du kan ha lave eller høye nivåer på en viss tid.
Når du har blitt diagnostisert med diabetes, er det viktig å ha et støtteapparat på plass. Dette kan være familie eller venner. Be dem om å komme til dine avtaler med deg å bedre forstå hvordan du vil behandle din tilstand. I tillegg finne en annen person med diabetes å snakke med kan hjelpe.
Som nevnt i begynnelsen av denne artikkelen, diabetes kan ha mange forferdelige og ødeleggende bivirkninger hvis venstre ubehandlet. Å vite hvordan å gjenkjenne tegn på bivirkningene, og varsle legen din om eventuelle endringer er viktig å holde diabetes under kontroll. Påfør råd fra denne artikkelen for å opprettholde din diabetes, og holde disse forferdelige bivirkninger under kontroll.
Jeg liker å diskutere alle slags emner med folk og svare på deres spørsmål. Det har seg slik at jeg har plukket opp ganske mye informasjon om løsninger for diabetes. Min kunnskap om emnet er reflektert i de artiklene jeg skrev – Originalartikkel
