spillkort, Reading Better Than Øvelse i å redusere risikoen for Memory tap av Sid Kirchheimer
For å finne den mest oppdaterte informasjonen, vennligst skriv emnet av interesse i vår søkeboks
18 juni 2003 -. Når det kommer til å forebygge Alzheimers sykdom og andre former for demens, kan seniorer faktisk fare bedre med flere runder rundt et monopolspill enn rundt blokken. Minne øvelser kan faktisk bidra til å forhindre Alzheimers sykdom.
En ny studie i denne ukens
New England Journal of Medicine
legger til montering bevis for at mentalt stimulerende aktiviteter som lesing, spille kort og brettspill, og gjør kryssord kan forhindre eller redusere hukommelsestap fra aldring.
Men denne gangen forskerne også sammenlignet disse hjernen som øker hobbyer til mer fysisk aktivitet i 469 seniorer. Dans var den eneste av åtte som dukket opp for å hjelpe med Alzheimers forebygging
. »Og dans er ikke rent fysisk. Det innebærer noen mental anstrengelse, i motsetning til å gå i trapper eller gå, som er mer automatisk så langt som hjernen er opptatt «, sier forskningsleder Joe Verghese, MD, av Albert Einstein College of Medicine i New York. «Vi sier ikke at seniorer ikke skal trene fordi det gir så mange helsefordeler. Men en redusert risiko for Alzheimers synes ikke å være en av dem.»
Rolle regelmessig mosjon i Alzheimers forebygging har vært tvilsom. Noen studier tyder det mildt reduserer risiko, sannsynligvis fordi øvelsen øker blodgjennomstrømningen og hjelpemidler i hjernen celle utvikling. Men andre studier, som Verghese tallet, viser ingen signifikant fordel med Alzheimers forebygging fra aktiviteter som turgåing, svømming, gå i trapper, og husarbeid.
Verghese studie, som varte i 21 år, og er den lengste hittil, er i hvert fall den fjerde siden 1995 for å foreslå en sterk nytte av mer stillesittende men cerebral fritidsaktiviteter – trolig på grunn av det forskerne kaller
Buffer Your Brain
«kognitiv reserve teori.» «teorien er at ved å delta i mentalt stimulerende aktiviteter, du bygger en buffer mot sykdom,» sier han til WebMD. «I utgangspunktet, du trener hjernen din til å holde den sterk og gjøre den mer motstandsdyktig mot Alzheimers og andre sykdommer. Jeg anbefaler sterkt at eldre mennesker engasjere seg i [hjerne] stimulerende aktiviteter som sjakk, brettspill, spille et instrument, eller oppgaver . Og jo oftere de gjør, jo bedre. «
Totalt hans deltagerne som leser, gjorde puslespill, eller spilte kort, spill eller musikkinstrumenter om fire dager i uken var to tredjedeler mindre sannsynlighet for å få Alzheimers sammenlignet med dem som gjorde disse aktivitetene en gang i uken eller mindre. Alle var 75 år eller eldre og hadde ingen symptomer på demens da undersøkelsen begynte.
