leddgikt refererer til en gruppe av musclo-skjelettproblemer preget av betennelser og leddsmerter. Leddene er feste vev som forbinder to bein, og en betennelse i ett eller flere ledd regnes som leddgikt. Tvert imot til vanlig oppfatning, kan leddgikt påvirke menn og jenter i alle aldre. Mer enn 350 millioner mennesker i verden har å gjøre med leddgikt.
Enten det er Artrose eller Revmatoid artritt eller annen form, er det en normal funksjon den intense smerter og stivhet i forbindelse med denne lidelsen. Mens det er ingen permanent kur for denne lidelsen, symptomene er vanligvis overkommelig med:
* Hyppige øvelser
* Alternative terapier
* Økologisk smertestillende midler
la oss ta en dypere titt inn i hver av disse leddgikt smerte ledelse metoder.
ØVELSER
Trene er svært viktig når du har leddgikt. Regelmessig og moderat fysisk aktivitet kan gjøre mirakler for ledd- og muskelsmerter ved å styrke dine muskler og bein, redusere tretthet, økt fleksibilitet og utholdenhet, og gjenopprette generell følelse av velvære. Listet nedenfor er noen øvelser som er spesielt gunstig:
* Svømming – Svømming i oppvarmet vann kan lindre leddgikt smerte og stivhet i stor grad. Beinet og armbevegelser forsiktig utøve dine ledd og dessuten styrke musklene. Å være i lunkent vann øker kroppsvarmen, noe som fører til utvidelse av blodårene og øker blodsirkulasjonen. Du kan også prøve hydroterapi som krever flytende i varmt saltvann, som salt er en naturlig smertestillende
* Sykling -. Sykling er en god lav innvirkning øvelsen alternativ for leddgikt pasienter. Sykling maskiner kan justeres i forhold til dine behov, slik at du ikke trenger å sette inn for mye press når man kjører den. For de med alvorlig leddsmerter, ergometersykler er det beste alternativet, og de er like effektiv i å styrke dine muskler og ledd. Bare holde styr på kjørelengde, og går på å forbedre dine mål ved små marginer
* Gang -. Når du tenker på lav effekt trening som ikke involverer noen risting, er det ingenting bedre enn å gå. En enkel, men effektiv cardio trening, smører leddene, øker muskelstyrke og reduserer stivhet i leddene. Det viktigste å vurdere er at intensiteten på øvelsene bør være verken for høyt eller for lavt. Derfor starter på en behagelig og lite nivå, og sakte gå på å øke tiden
* Yoga -. Yoga er utvilsomt et rart kur for de fleste fysiske sykdommer som leddgikt. Regelmessig praksis av Pranayama (Yogisk pusting) og yogasanas (fysiske stillinger) kan smøre leddene, forbedre blodsirkulasjonen, styrke vev og ledd, forbedre muskel fleksibilitet og gir en komplett trening for alle kroppsdeler. Kom i kontakt med en Yoga lærer og lære mange øvelser som er anbefalt for leddgikt smertelindring
* Tai-Chi -. Tai Chi er en form for gammel kinesisk trening som innebærer kontrollert, lette bevegelser fokusert mot bedre fleksibilitet i leddene, følelse av balanse og muskelstyrke. Nyere studier utført over hele verden har vist bemerkelsesverdig fordelene med Tai Chi for leddgikt pasienter, som tilbyr en komplett trening for alle kroppsdeler, leddbånd, ledd og sener. Det hjelper også på å roe tankene dine slik at du kan håndtere opp med smerter i en bedre metode
alternative behandlings
* Akupunktur:. Akupunktur er en godt kjent kinesisk behandling som er anbefalt av WHO som en effektiv behandling for smerter. Engangs, rustfritt stål nåler brukes til å stimulere kroppens energi-kanaler eller meridianer å rette opp energi ubalanser i kroppen din. Nålene stimulere poeng ligger nær nervene, noe som resulterer i utskillelsen av endorfiner (kroppens naturlige smertestillende kjemikalier) og blokkerer melding av smerte blir levert til hjernen
* Chiropractic. Kiropraktikk er en avhjelpende system som er sentrert på strukturen av kroppen. Kiropraktikk rette for leddgikt vil bli designet for å passe din fysiske bygget, alder, alvorlighetsgrad av sykdommen din og din generelle helse. Vanligvis vil en kiropraktor arbeide på ryggraden for å fikse subluksasjon og andre ubalanser, og tillater kroppen å helbrede seg naturlig. Det er et velkjent terapi for leddgikt behandling
* Biofeedback metoder. Biofeedback teknikker kan hjelpe deg med å forbedre din helse ved å styre ulike fysiologiske funksjoner i kroppen din som din hjertefrekvens, blodtrykk, hud temperatur, muskelspenninger etc. Dette gir deg full kontroll over kroppen din, slik at du kan kurere mange helseplager.
Organic smertestill
Fra naturlige urter som kurere betennelser til metoder som påvirker hjernens utrolige helbredende krefter, tilbyr natur rekke behandlinger for sykdommer som leddgikt og andre muskel- og skjelettsykdommer. Nedenfor finner du mange av de organiske smertestillende midler som du kan godt bruke for å eliminere smerter og betennelser forårsaket av leddgikt
* Capsaicin. Capsaicin er en dynamisk del av Chile Pepper. Det desensitizes nerve reseptorer som kalles C-fibre som er ansvarlig for smerte opplevelser, og også senker felles ømhet midlertidig
* Hvit Willow Bark. Den består av salisylsyre (en masse som aspirin, en smertestillende medikament er gjort). White willow bark blokkerer produksjonen av inflammatoriske prostaglandiner og reduserer smerte i stor grad
* fiskeolje. Fiskeolje inneholder EPA (eikosapentaensyre) og DHA (dokosaheksaensyre) som fungerer som naturlig anti-inflammatorisk midler, ved å blokkere produksjonen av kjemikalier som forårsaker betennelse og smerte. Fiskeolje består av omega 3 fettsyrer som styrker og smøre leddene
* Djevelens og Katteklo. Djevelens Klo er en sørafrikansk urt som består av «iridoid glykosider», som er kjent for sine anti inflammatorisk og smertestillende egenskaper. Oppkalt etter sin krok-lignende horn, Katteklo (Uncaria tomentosa) er en tre vintre innfødt til regnskogen i Amazonas. Den brukes til å kurere en rekke helseproblemer, magesår, inkludert leddgikt, betennelse, dysenteri, og feber
* Gurkemeie. Gurkemeie er en felles løsning for kaldt, hoste, betennelse og smerte. Den inneholder curcumin, som er en kraftig anti-inflammatorisk og smertestillende middel
* Glukosamin. Glukosamin er byggesteinen av brusk, sener og andre connective kroppsvev. Ikke bare gjør det bevarer disse kroppens vev, men også hemmer aktiviteten til enzymer som kan skade brusk. Mangel på Glukosamin er regnet de viktigste årsakene til leddgikt. Glukosamin fungerer som en «støtdemper» for leddene og forbedrer fleksibilitet på en naturlig måte.
For langvarig komfort fra leddsmerter og betennelser, må du følge en komplett smerte management program som innebærer regelmessige øvelser, et sunt kosthold, og bruk av naturpreparater så langt som mulig. Selv om disse er ikke raske løsninger, kan de være svært effektiv på å håndtere smerte og redusere betennelse, dermed slik at du kan leve et aktivt og sunt liv.
