Vi husker alle våkne opp fra mareritt som barn. Men for noen mennesker, kan det skrekk manifestere seg i det virkelige liv i form av en skremmende søvnforstyrrelse.
Noen av disse søvnforstyrrelser er skremmende for risikoen for at de utgjør for deg og din kjære. Andre, som natteskrekk, er bokstavelig talt skremmende. Heldigvis er de fleste kan styres ved hjelp av en søvnspesialist og noen endringer i nighttime rutine.
Her er en liste over de 10 skumleste søvnforstyrrelser, fra søvnapné til sexsomnia, og hvordan hver enkelt kan være behandlet
obstruktiv søvnapné
Hva det er:. En av de vanligste lidelsene på vår liste, obstruktiv søvnapné, er preget av pustestopp mens du sover. «Alvorlig søvnapné kan føre til uregelmessig hjerterytme, oksygenmangel til hjernen, og til og med død,» advarer Mangala Nadkarni, MD, medisinsk direktør for Senter for Søvnforstyrrelser ved Saint Barnabas Medical Center i Livingston, NJ Long term, det øker risikoen for høyt blodtrykk, hjertesvikt og slag
Hvordan å behandle den. Apnea må diagnostiseres ved hjelp av en søvnspesialist. Livsstilsendringer som vekttap og sove på din side, dental enheter, kirurgi, eller sove med en CPAP (kontinuerlig positivt luftveistrykk) Maskinen vil også hjelpe.
REM Behavior Disorder
Hva det er: Personer med REM (rapid eye movement) adferdsforstyrrelse handle ut sine drømmer, noe som kan føre til skade på seg selv eller en sovende partner om drømmen er spesielt voldelig
Hvordan behandle det. a medisiner kalt klonazepam er meget effektiv i behandling av REM atferdsforstyrrelse. Melatonin og visse antidepressiva er også foreskrevet i noen tilfeller. Personer med denne lidelsen bør også gjøre soverommet deres trygge ved å fjerne skarpe gjenstander eller muligens sove alene inntil tilstanden er bedre håndtert
Night Terrors
Hva det er:. Mye mer intens enn din gjennomsnittlige mareritt, natteskrekk er mest vanlig hos barn og forårsake intens frykt som vil gjøre barnet ditt nesten utrøstelig. En natt terror er ikke teknisk sett en drøm, men en sterk reaksjon som et barn overganger fra en søvnfase til en annen. De oppstår vanligvis to til tre timer etter søvn begynner
Hvordan å behandle den. Det er best
ikke anbefale å våkne opp barnet fordi hun vil være desorientert. I stedet sitte ved rolig og sørge for at hun ikke skade seg selv. For å prøve å stoppe natteskrekk oppstår, gjør ditt beste for å redusere stress i barnets miljø, hindre henne fra å bo opp for sent, og skape en beroligende, beroligende sengetid rutine. I noen tilfeller kan medisiner være nødvendig for å kontrollere natteskrekk, sier Matthew Edlund, MD, forfatter av
The Power of Rest Hotell og
The Body Clock Advantage
.
sexsomnia
Hva det er: en undergruppe av en gruppe tilstander som kalles parasomnier (unormale aktiviteter som skjer i løpet av en bestemt type søvn), er sexsomnia en lidelse der folk oppfører seg seksuelt mens du sover. «I noen tilfeller onanere de; i andre har de fullt samleie; og i andre de deltar i handlinger de ikke gjøre mens våken, «sier Dr. Edlund
Hvordan å behandle den. Gjør søvn miljøet trygt og sove alene før tilstanden blir bedre håndtert er begge tilnærminger til sexsomnia . Behandling av andre søvnforstyrrelser og eliminere narkotika og alkoholmisbruk kan også hjelpe. I noen tilfeller er medisiner som trengs for å løse sexsomnia
Narkolepsi
Hva det er:. The narcoleptic kan ikke regulere søvn-våkne sykluser normalt, og dette resulterer i ufrivillig perioder med søvn i løpet av dagen, som varer fra noen sekunder til flere minutter. Disse episodene kan være ekstremt farlig, avhengig av hva du gjør når du sovner, for eksempel bilkjøring. Narcoleptics kan også oppleve tap av muskelmasse, hallusinasjoner, og til og med lammelser i løpet av disse angrepene
Hvordan å behandle den. Medisiner, supplert med atferdsendringer, er ofte effektive i behandling av narkolepsi
Mer. Scary Søvnforstyrrelser
Sleepwalking
Hva det er: Dette er trolig en av de mest kjente av de parasomnier og, som navnet antyder, er det preget av den enkelte å komme opp og gang rundt mens i dyp søvn. Sleepwalking kan være farlig for deg og for andre. Det forekommer hyppigst hos barn
Hvordan behandle det. Som andre parasomnier kan sikkerhetsrisiko reduseres til søvngjenger ved å gjøre soverommet trygt. Stenger dørene eller å sette portene på trapper kan være nødvendig. I noen tilfeller er medisinsk vurdering og medisinering nødvendig for å kontrollere søvngjengeri
Restless Legs Syndrome
Hva det er:. Du må kanskje restless legs syndrom hvis du legger deg til å sove bare for å oppleve en ubehagelig følelse i bena kombinert med en ukontrollerbar trang til å komme opp og flytte. Denne tilstanden er vanskelig å håndtere fordi symptomene blusse opp når du ønsker å gjøre akkurat det motsatte – å slappe av og gå i dvale
Hvordan å behandle den. Cutting tilbake på koffein, alkohol eller tobakk kan hjelpe, og legen din kan anbefale visse medisiner for å få tilstanden under kontroll. Edlund foreslår også å ta en tur før sengetid for å bidra til å bekjempe trangen til å bevege seg når du er klar til å sove
søvn lammelse
Hva det er:. Et vanlig symptom på narkolepsi, hindrer søvn lammelse deg fra å flytte, noen ganger i flere minutter, mens du sovner eller våkner opp
Hvordan å behandle den. Hvis du har narkolepsi, bør de behandlinger som er nevnt ovenfor også hjelpe med søvnparalyse. Kathleen Meyer, MS, RRT, en registrert åndedrettsterapeut og leder av HealthBridge Sleep Medicine i Manhasset, NY, også anbefaler å opprettholde en vanlig sengetid, trene regelmessig, og unngå å sove på ryggen, det forhold under hvilke de fleste søvnparalyse episoder oppstår.
Exploding leder syndrom
Hva det er: Utvilsomt den mest skremmende tilstanden på denne listen, eksploderende hodet syndrom er ikke fullt så ille som det høres ut. Det er en sjelden parasomni preget av den sovende person opplever en ekstremt høy lyd i hans eller hennes hode mens du sover, noen ganger beskrevet som som en bombe går av, blir en pistol avfyrt, eller cymbaler som krasjet sammen.
Hvordan Unn It: Eksploderende hode syndrom behandles som de andre parasomnier ved å redusere stress, unngå potensielle triggere som narkotika og alkohol, og forsøker å få på en vanlig søvn syklus. I noen tilfeller kan medisiner være foreskrevet
Insomnia
Hva det er:. Selv om det høres mer plagsom enn skremmende, søvnløshet, eller manglende evne til å sovne, har en plass på denne listen fordi av hvordan ødeleggende det kan være. Den manglende evne til å få en god natts søvn kan føre til en hel rekke medisinske problemer hvis det ikke er adressert riktig
Hvordan å behandle den. En rekke strategier kan prøvde å få en bedre natts søvn, for eksempel gjøre soverommet kjølig, mørkt og komfortable; praktisere avslapping teknikker før sengetid; og fjerning av elektronikk, inkludert TV-en. Hvis søvnløshet er alvorlig, snakke med en lege om ytterligere løsninger.
Søvnforstyrrelser kan være skremmende, så vel som plagsom for din generelle helse. Ta det første skrittet mot å løse en søvnforstyrrelse ved å snakke med legen din om problemet du eller en elsket en har.
