«, bredde:» 500 «});});
08.02.2001 – Vil du være sikker på at dine bein holde seg frisk og sterk? Deretter starter «boning» opp på vitamin C. Forskere har funnet at postmenopausale kvinner som tok vitamin C-tilskudd hadde høyere bentetthet enn de som ikke gjorde det. de høyeste bentettheter ble også funnet i kvinner som tok mer enn 1000 mg /d.
kroppen trenger vitamin C for en rekke årsaker, en av dem er kollagen produksjon. kollagen er et stoff som danner kroppens bindevev, som omfatter bein. Forskere har tidligere sett på sammenhengen mellom vitamin C og bein utvikling, men de var usikre på om det ville bidra til å øke bentetthet.
men i en studie som vises i januarutgaven av
Journal of Bone og Mineral Forskning , etter California forskere har funnet ut at denne felles vitamin kan faktisk øke bentetthet. California forskere sett på nesten 1000 postmenopausale kvinner, hvorav nesten en tredjedel jevnlig supplert med vitamin C. Kvinnene tok mellom 70 og 5000 mg /d. Rundt halvparten av kvinnene tok 500 mg, og en fjerdedel av dem 1000 mg, på daglig basis. National Institutes of Health anbefaler for tiden 100-200 mg /d for friske røykere.
Forskerne målte bentetthet i fire forskjellige områder av kroppen, og fant at kvinner som tok vitamin C hadde beinmineraltetthet som var omtrent 3% høyere enn de andre. Kvinnene som supplert med vitamin C var også mer sannsynlig å være å bruke østrogen, og tar kalsium og multivitamin kosttilskudd. Kombinere østrogen, kalsium og vitamin C synes å gi den høyeste bentetthet i alle fire karosserisider.
«En person som er i faresonen må gjøre forebyggende strategier,» sier studie forfatteren Diane L. Schneider, MD , førsteamanuensis i medisin ved University of California, San Diego. «En vesentlig forskjell ble sett med folk som tar vitamin C alene, på hoften.»
Mer enn halvparten av kvinnene hadde vært å ta vitamin C-tilskudd i over 10 år, men hvor lang tid at vitamin C var brukte ikke synes å påvirke nivåer bentetthet. Imidlertid fant de at doseringen gjort en forskjell. Kvinner som tok 1000mg eller mer hadde de høyeste nivåene av bentetthet.
