anemi, forårsaket på grunn av mangel på jern i blodet, er et vanlig problem i disse dager. Hvis du har nylig blitt diagnostisert med jernmangel anemi, her er den beste naturlige middel for problemet ditt -. Rødbeter
Rødbeter er en verdifull kilde til jern. Om en kopp skiver rødbeter vil gi deg 1,1 mg jern, oppfylle 6% av ditt daglige anbefaler inntak av jern. Jern er et viktig næringsstoff nødvendig for dannelsen av hemoglobin, et protein som finnes i røde blodceller (RBC) som er ansvarlig for å transportere oksygen til ulike deler av kroppen din. Her er 10 flere fantastiske fordelene med rødbeter
Tips for å inkludere rødbeter i kostholdet. En studie publisert i
IOSR Journal of Nursing og helsefag
antyder at anemiske enkeltpersoner kan ta vanlig rødbete juice i 20 dager for å øke deres hemoglobinnivå. Alternativt kan du nyte en blandet salat av friske grønnsaker som gulrøtter, agurk og løk sammen med revet rødbeter. Du kan også lett steke rødbetene og ha det med andre grønnsaker som poteter og greener bønner
Du kan også liker å lese.
Topp 10 symptomer på blodmangel du bør vite om
4 måter anemi kan behandles
6 prøver for å sjekke om du er blodfattig
7 hjem rettsmidler for å holde blodmangel i sjakk
laste opp på jern , damer! (Kvinner dagen spesiell)
For flere artikler om anemi, sjekk ut vår
anemi
delen. Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene!
For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vårt forum.
