Spørsmål Book Jeg er kvinnelige 55 yrs old. For de siste 3 måneder kunne jeg knapt bevege seg fra smerte og visste ikke hva som var galt. Jeg hadde ischias symptomer fordi jeg hadde isjias i 2006, og det føltes akkurat som det. Til slutt kunne jeg ikke ta smerten og gikk til en kiropraktor, og han sa min SI felles var veien ut av stilling. Jeg hadde flyttet 2 kommoder av meg selv 3+ måneder siden opp og ned noen trapper. Jeg har gått til ham 3 ganger og er mye bedre. Min høyre ben og hofte har smerter og begrensning. Vil det noen gang bli normal igjen? Hva er gode øvelser for å gjøre for å hjelpe? Er svømming bra? Hva kan jeg gjøre for å skynde langs helbredelsesprosessen? Jeg tar vitaminer og mineraler. Vil jeg noen gang kunne ta en sorgløs tur eller stå i timevis matlaging igjen? Jeg lengter etter livet mitt tilbake.
Beth i Denver
Svar
Kjære Beth,
Jeg personlig er ikke en stor fan av SI felles subluksasjon diagnose. Basert på det du forteller meg, har du sannsynligvis skadet en eller flere lumbale plater, som starter i 2006 eller før. Når en plate er skadet, vil det utarte og bule og herniate. Når det skjer, kan det legge press på ryggmargen, cauda equina, eller nerverøtter. Resultatet er smerte, nummenhet, prikking, eller svakhet i bena …. isjias.
Når du gjorde de tunge løftene nylig, du sannsynligvis forårsaket en forverring av tidligere skade, eller til og med muligens nye skiveskader (du har flere plater i nedre del av ryggen, mellom hver vertebra.)
den dårlige nyheten er at det har medført økt smerte nylig. Den gode nyheten er at mange av oss, med manipulasjon og trening, kan «få livene våre tilbake». Den dårlige nyheten, igjen, er at når en plate er skadet, det alltid er skadet og er utsatt for re-skade. Den gode nyheten er at med tiden, selv de mest akutte skader, hvis du er tålmodig, kan slå seg ned. Hvis det ikke blir bedre i løpet av de neste månedene, kan du vurdere å ha en lumbal MR, etterfulgt av mulige epidrual injeksjoner eller fasett felles injeksjoner. Hvis fasett injeksjoner døyve smerten, deretter en brenning av sensoriske nerve som går til fasett leddene kan bidra til å lette din smerte.
Du har mange alternativer. Følg gjennom med din lokale kiropraktor. Spør ham /henne for øvelser. Hvis han /hun ikke lære deg noe, så er det tid for en ny kiropraktor.
Oddsen er at en kombinasjon av chiropractic omsorg og øvelser vil gjøre deg underverker. Hvis den gjør det, og deretter fortsette dine daglige oppgaver, og sørge for at du får justeringer minst en gang per måned (en gang en dårlig rygg, alltid en dårlig rygg … bare venter på å flair opp igjen!)
Hvis ved en tilfeldighet chiro /treningsform ikke hjelper, finne en smerte medisin spesialist. Hvis det var meg, ville jeg gi Chiro /utøve en god 3-6 måneder … og hvis jeg re-skade den ved å løfte, starter klokken over.
På min nettside kan du finne spinal øvelser https://www.eastmesachiropractor.com
Prøv noen av dem, hvis du ønsker, men avslutte enhver som fører deg økt smerte til du får klarering fra deg lokal lege.
jeg håper at du leges raskt , og at du blir bedre snart. Vær forsiktig. Lær å ta vare på ryggen din ved å være pro-aktive og ikke reaktive.
Lykke til,
Keith Biggs, DC
https://www.eastmesachiropractor.com
