Hemorroider kan oppstå fra nesten enhver form for unormal belastning spesielt av anus eller anal området. Årsaken til hemorroider er fra de små blodårene i vev blir irritert og betent. En av de enkleste måtene å forebygge hemorroider er å bare redusere belastningen på anal området samt å gjøre noen endringer i livsstil for å ytterligere redusere risk.Dietary endringene er en av de beste tingene du kan gjøre, inkludert å spise mat med høyt fiber som bidrar til å holde fordøyelses og eliminering systemer fungerer og reduserer forstoppelse som er en av de store årsakene til hemorroider grunn av belastningen. Noen matvarer som inneholder mye fiber inkluderer: korn, mat med høyt kli, frukt og grønnsaker. Mange bearbeidet mat kan være praktisk, men de kan også føre til at avføring til å herde på grunn av deres mangel på fiber. Disse matvarer vil øke risikoen for hemorroider så de bør unngås. Det er mange fiber kosttilskudd du kan få over disk hvis du føler at du prøver å spise mat med høyt fiber er for vanskelig for deg. Disse fiber kosttilskudd er tilgjengelige i piller samt pulver som kan blandes i vann. Sørg for å starte lett med disse som noen av dem kan være svært potente og føre til alvorlig abdominal oppblåsthet og cramping.Another nødvendig vane å komme inn er å øke vanninntaket til åtte åtte unse glass vann per dag, noe som selvfølgelig er anbefalt til alle. Vann bidrar til å holde hele systemet hydrert og vann vil bidra til å holde avføringen fra å bli for hardt og forårsaker belastning når du har tarm movements.Another vane du bør komme inn er ikke å tvinge deg selv til å holde på avføring som kan føre til belastning og dermed hemorroider. Dette er en av de viktigste årsakene til krakk blir pakket og hard som igjen resulterer i hemorrhoids.I vet at mange mennesker har sine lesestoff og slikt, og vil sitte på toalettet for en stund bare for å få litt alene tid i, men dette langvarig sitting kan også gi deg hemoroider. Gjør hva som må gjøres og komme ut av det! Til slutt, la meg legge til at som med mange andre helsemessige forhold regelmessig mosjon kan bidra til å forebygge hemoroider samt ved å holde musklene tonet og sterk.
