Du leste riktig – vedta et kjæledyr til å holde hjertet sunt. Et kjæledyr gjør en fantastisk jobb med å holde deg stressfri og lykkelig, og en lykkelig hjerte er et sunt hjerte! Hvis du allerede har en eller mange, er du allerede gjør litt for å holde hjertet sunt. Ifølge en studie [1], å ha et kjæledyr, spesielt en hund, bidrar til å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer. å ha et kjæledyr eller noen positive interaksjoner med et dyr kan redusere risikofaktorer forbundet med kardiovaskulære sykdommer som fysisk inaktivitet, overvekt, høyt blodtrykk, stress, depresjon, etc. Studien viser også at dyr kan vise bedre resultater enn narkotika.
Dr. Prakash Khangal, en veterinær, sier: «Dyr er naturlige humør enhancers. Det tar bare noen få minutter med en hund eller katt eller se fisk svømme å føle seg mindre engstelig og mindre stresset. Kroppen din går gjennom fysiske endringer i den tiden som løfter humøret. Rytmisk klining eller grooming kan være beroligende å din hund eller katt, og deg. Konsentrer deg om tekstur av sin myke pelsen, varmen han utstråler, og hans dype åndedrag. Når du kobler med kjæledyret ditt, oxytocin, hormonet relatert til stress og angst lettelse, er sluppet, bidrar til å redusere blodtrykk og lavere kortisol (et hormon forbundet med stress) nivåer. Og produksjon av serotonin, et kjemikalie i forbindelse med velvære, er økt. Les:. 4 måter stress er skadelig hjerte
Han legger til: «Å ha et kjæledyr kan hjelpe deg med å håndtere blodtrykket. Pet eiere har en lavere risiko for å dø av noen hjertesykdom, inkludert hjertesvikt. Folk som eier hunder har en tendens til å være mer fysisk aktive og mindre overvektige enn de som ikke gjør det. Tar hunden din for en daglig 30-minutters spasertur vil holde deg i bevegelse og sikre at du oppfyller minimums anbefalinger for sunn fysisk aktivitet. To 15-minutters turer, en i morgen og en om kvelden, vil gjøre det samme. Og etter det, bare å spille hente i bakgården med hunden din vil tjene deg sunn utbytte. «
Selv en 20-minutters kos økt med kjæledyret ditt kan gjøre deg lykkelig, lindrende du av alt stresset. Så når du adoptere et kjæledyr
#Previous tips #next Tips
For flere artikler om sykdommer og amp; forhold, besøk vår Diseases Forhold delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. For helserelaterte Q A, klikk her
Referanser:
1!. Takashima, G. K., Day, M. J. (2014). Stille One Health Agenda og Human-Companion Animal Bond. International journal of miljøforskning og folkehelse, 11 (11), 11110-11120.
