Kognitiv atferdsterapi (CBT) er trolig den mest kjente psykologisk behandling andre bare til psykoanalyse, som innebærer ting som hypnose og slikt. Det som gjør CBT så kjent er det faktum at det faktisk fungerer, og det kan brukes i en utallig mange situasjoner. Anvendeligheten av CBT alene er nok til å gjøre det til en svært populær måte å behandle psykiske problemer. Det er tilstander som depresjon og posttraumatisk stresslidelse (PTSD), som kan behandles ved anvendelse av denne terapi. Det er den beste metoden for å behandle disse tilstandene faktisk. Alt du trenger å gjøre er å finne den beste CBT Brookline terapeut og du vil være godt å gå.
Hva gjør CBT bære?
På det mest grunnleggende nivå, CBT innebærer å endre klientens måte tenkning. Hvordan tror du på en bestemt situasjon eller snarere hva som kommer til tankene når en bestemt situasjon byr seg. Tenk på noe som en fobi. Det er folk som utvikler fobier for ulike ting og situasjoner uten deres viten. Du har ingen anelse om hvorfor du frykter høyder men du har aldri selv falt fra en sykkel. Fobier er irrasjonell frykt, og de kan bli løst ved bruk av denne behandlingen.
Terapeuten kommer til å jobbe med kunden for å hjelpe dem å løse sine «feil» måte å tenke på. Det er ofte feil tenkning som gjør en person oppfører seg på en bestemt måte. For eksempel har du en frykt for å ta heisen. Hvis du blir spurt hva om heisen skremmer deg, kan du ikke være i stand til å svare. Men tanken på å sykle i eller bare vandre inn i en heis skremmer deg til poenget med å få et panikkanfall. CBT kommer til å hjelpe deg med å identifisere den eksakte tanker som utløser oppførsel-frykten.
Depresjon og traumer
Depresjon er en svært vanlig psykisk lidelse. Det er en verden av forskjell mellom tristhet og depresjon. Dette er verdt å merke seg. Det er så mange mennesker som vil si hvor deprimert de er når de ikke er i humør til å gjøre noe, eller de er bare trist fordi noen fornærmet dem. Depresjon er godt utover tristhet. Det kan utløses av en hel masse happenings. For eksempel vil en tenåringsjente blir deprimerte fordi de føler at verden er mot dem, og ingen liker dem. En voksen kan bli deprimert på grunn av et mislykket ekteskap, skadet karriere, traumatiserer hendelser som død av en kjær og mange andre årsaker.
Det er også verdt å merke seg at kvinner har en tendens til å lide av depresjon mer enn menn. Tristhet kan etter hvert utvikle seg til depresjon hvis det ikke blir behandlet. Å få den beste CBT Line terapeut er derfor bra for deg i alle faser av livet. Du trenger ikke vente til du er diagnostisert med depresjon, slik at du kan besøke terapeut. Det er en god vane å komme i kontakt med en hver gang på en stund-selv når du er veldig sunt.
CBT for god helse
CBT er en av de mange forskjellige typer diskusjon terapi. Du bare snakke med terapeuten som vil hjelpe deg å identifisere problemer som trenger adressering. Akkurat som det sies, «bekjennelse er bra for sjelen», denne type terapi kan hjelpe deg mye i dag til dag aktiviteter. Med en terapeut, er du fri til å si noe og alt du ønsker å si uten frykt for å bli utsatt eller dømt. For å takle problemer i livet ditt, er en terapeut kommer til å være til stor hjelp. Finn deg det kjempebra
CBT Depresjon voldtektsmannen Line
beboere kan stole på, og du vil være ute av depressive tilstand fort.
