Angst antas å være en nødvendighet i livet for alle. Noen mennesker klarer det naturlig, mens andre trenger hjelp. Angst er ikke bare en episode, og så du aldri trenger å bekymre deg for det igjen. Angst kan gjentas om og om igjen. Selv om det kan være felles for mange mennesker, kan bekymring som henger ødelegge kvaliteten på livet ditt. Fra et helseperspektiv, kan det gjøre at du føler deg helt forferdelig. I utgangspunktet kan du ikke innse at du? Re arbeider med en angst problem som ikke er normalt. Du kan oppdage noe om deg er annerledes fysisk. Skjelving eller nervøsitet er tegn på angst som er alvorlig sammen med andre fysiske problemer som du kanskje ikke synes er alvorlig. Vanligvis kan spores tilbake til det øyeblikket det begynte. For eksempel, visste du begynner å slite med fysiske symptomer etter at du har vært vitne til et traume eller gikk gjennom en selv? Etter den du elsker forlater deg? Etter barnet ble diagnostisert med svært alvorlig sykdom? Slike situasjoner kan forårsake angst som varer i en tidsperiode. Men hvis følelsen vedvarer, er det sagt å være en mye mer alvorlig form for angst. Denne typen krever en behandlingsperiode for å bli kvitt problemet. Adressering angst kan være et valg som kan variere fra noen få enkle teknikker til et mye mer i dybden intervensjon som medisiner eller økter med en lisensiert rådgiveren. Men noen ganger håndtering måten du føler kan være så enkelt som å endre hva du gjør og ikke gjør det du? Ve e alltid gjort. For eksempel, la oss si at du? Ve e vært opprørt på grunn av en nåværende forhold du er i eller en jobb du hater. Vel, du kan endre det, så da endre det. Don 抰 tillate deg selv å være rundt mennesker eller jobber som forårsaker du varige følelsesmessig kaos. Kroppen din vil reagere når du føler angst. Det? Er akkurat slik vi er kablet og er ment å reagere. Tenk reaksjonen en god ting i små doser fordi det? Er for beskyttelse og velvære. Men på den annen side hvis kroppen din er stadig i uro og omveltninger, kan det føre til fordøyelsesproblemer, søvnproblemer, depresjon, selvmordstanker og mer. Når angst blir til depresjon og kommer til et punkt hvor det? S slik at det går ut på livet, får behandling er kritisk og er det viktigste du kan gjøre for å beskytte din mentale helse, samt din fysiske helse. Så igjen, for noen, gjøre noen endringer i livsstilen din kan være alt du trenger for å få den engstelige følelsene tilbake til et nivå som du kan tåle. Det er forskjellig for ulike mennesker. Det viktigste du må innse er at angst er ikke alltid en ett skritt kur. Det? Er en prosess eller en serie med små skritt som du tar for å begynne å bevege seg i riktig retning. Med behandling, kan du lære å takle angst og komme seirende ut på den andre siden, til en sunnere, lykkeligere.
