Dessverre, det er mange misoppfatninger om nakkesmerter og ryggsmerter. Søker troverdig informasjon er nødvendig for å ha de beste sjansene for utvinning.
I denne ånd, vi på Spine-health.com ønsker å avklare noen av de vanligste mytene om nakke- og ryggsmerter.
Se Back Pain oversikt: A guide for Forståelse tilbake smerte og typer nakkesmerter
Myte:. Hvile er den beste måten å hjelpe min smerte
Reality: A kort periode sengeleie kan bidra til å redusere akutte smerter i nakke eller rygg, men legene generelt fraråder mer enn 1 eller 2 dager med sengeleie. Faktisk, hvile og generell inaktivitet kan faktisk føre til mer smerter.
Inaktivitet fører til muskelsvinn og andre skadelige effekter, som igjen kan skape mer ryggsmerter eller nakkesmerter og føre til en usunn syklus av smerte /inaktivitet /mer smerte /mer inaktivitet. For de fleste forhold, vil leger anbefaler en langsiktig rehabiliteringsprogram for aktiv fysioterapi og trening
Se Rehabilitering og trening for en sunn Tilbake
Myte:. Ryggraden er skjør og lett skadet
Reality. ryggen er en godt utformet anatomisk struktur. De omkringliggende muskler, sener og leddbånd gir stor styrke, fleksibilitet, og støtte for ryggraden. Mens det er noen unntak (for eksempel en ustabil ryggbrudd), generelt, holde ryggraden sunt krever riktig condition, inkludert stretching, styrke og aerobic trening. Aktiviteter som kan skade ryggraden inkluderer dårlig holdning og kropp mekanikk (for eksempel feil løfteteknikk), og andre generelt usunn faktorer som røyking, mangel på ernæring, eller mangel på eller søvnforstyrrelser.
Se spinal Anatomy og ryggsmerter
artikkelen fortsetter under
Myte: legen fant ikke noe galt, så smerten må være alt i hodet mitt
Reality. smerte er alltid ekte . Legen vil kanskje ikke være i stand til å finne den anatomiske årsaken til smertene, men smerte fremdeles eksisterer. Og for kroniske smerter (f.eks smerter som varer mer enn 2 eller 3 måneder), er det viktig å proaktivt behandle smerte. Mens psykologiske faktorer (for eksempel depresjon og søvnløshet) vil ofte ha behov for å bli inkludert som en del av et omfattende behandlingsprogram, er det også viktig å søke ut kirurgiske omsorg behandlingstilbud som kan bidra til å lindre smerten.
Se kroniske smerter som en sykdom:? Hvorfor gjør det fortsatt vondt
Myte:. Min smerte er så ille, det må være pågående ryggrad skade
Reality: Med kroniske smerter, nivået og omfanget av smerte er ikke knyttet til nivået og omfanget av skader eller personskader i nakken eller ryggen. For eksempel sterkt degenererte plater kan ikke produsere mye smerte i det hele tatt, og plater med lite degenerasjon kan produsere kraftige smerter
Watch. Korsrygg Degenerative Disc Video
I motsetning til kronisk (langsiktig) smerte, akutt (kortvarige) smerten ikke korrelerer til nivået for skaden. For eksempel, et dypt kutt i huden din er mer smertefulle og mer skadelig enn et blåmerke, og smertene vil avta etter hvert som det helbreder. På denne måte gir akutt smerte oss med et beskyttende refleks, slik at vi unngå ting som forårsaker skade på vev (f.eks vi fjerne vår hånd fra en varm brenner). Men med kronisk smerte, smerte ikke har samme betydning. Det er ikke beskyttende og betyr ikke at det er noen pågående vevsskade eller skade
Se Typer Back Pain. Akutt smerte, kronisk smerte, og nevropatisk smerte
håndteringen av pågående ryggsmerter eller nakkesmerter er en langsiktig yrke. Det siste du trenger er uriktige eller villedende opplysninger for å forvirre situasjonen. På Spine-health.com, ønsker vi å gi deg pålitelig, grundig informasjon for å hjelpe deg å bedre forstå, forebygge og søke passende behandling for smertene.
akutte ryggsmerter vs. Kronisk Tilbake Pain Video
Kroniske smerter mestringsteknikker – smerte~~POS=TRUNC
