Å være en diabetiker øker risikoen for å ha høyt kolesterol, en tilstand som kan føre til hjertesykdom og slag. Hjertesykdom alene er den hyppigste dødsårsaken for både menn og kvinner i USA, så høyt kolesterol er en tilstand som ikke bør tas lett på. Det er viktig for deg å vite hvor høyt kolesterol påvirker helsen din og hva du kan gjøre for å hindre alvorlige komplikasjoner forbundet med det. Denne artikkelen vil gi deg grunnleggende informasjon om høyt kolesterol, effekten det har på kroppen og hva du kan gjøre for å holde seg frisk, holde diabetes og kolesterol i henhold control.What er kolesterol? Kolesterol er et fettstoff som kroppen bruker for mange viktige funksjoner, inkludert å hjelpe fordøye fett og å produsere vitamin D. kroppen trenger kolesterol, men når det er for mye av det i blodet, kan det bygge seg opp inne i arteriene, begrense dem eller tette dem. Denne alvorlige tilstand, som kalles aterosklerose, kan føre til hjerteinfarkt eller stroke.There er forskjellige typer av kolesterol i kroppen som har forskjellige funksjoner. Det er viktig å bli kjent med hver enkelt av dem, og for å lære hvilke nivåer av hver er sunt for kroppen din. LDL-kolesterol (low density lipoprotein) er også kjent som dårlige kolesterolet. Dette er kolesterol som bygger seg opp i arteriene og kan føre til åreforkalkning, noe som kan føre til hjerteinfarkt eller hjerneslag. For å redusere risikoen forbundet med det, må LDL nivåer være lowered.HDL kolesterol (high density lipoprotein) er også kjent som gode kolesterolet. Denne typen kolesterol hjelper rydde opp du arterier og fjerne bygge opp. I motsetning til LDL nivåer, gode kolesterolet må være høy for å redusere risikoen for hjerteinfarkt og stroke.If du er diabetiker, American Diabetes Association anbefaler disse målene for kolesterolnivået: LDL Kolesterol: Under 100 mg /dlHDL kolesterol: Over 50 mg /dlWhat er behandling for høyt kolesterol Når det gjelder behandling av høyt kolesterol, er nyheten bra?. Livsstilsendringer vil hjelpe deg å få kolesterolnivået til de nødvendige målene. Medikamenter kan også være nødvendig. Diskuter med din lege hva medisin er riktig for deg og hva dine behandlingstilbud are.Here er noen grunnleggende endringer i livsstil som vil bidra til å holde kolesterolnivået under kontroll: spise sunnere – Begynn å spise mindre fett, endre meieriprodukter til lav fett eller fett gratis og holde seg borte fra mat med høyt kolesterol. Les mat etiketter og prøve å grille maten i stedet for å steke den. Disse grunnleggende trinnene vil få deg på veien til en sunnere livsstil uten høy cholesterol.Exercise – Staying fysisk aktiv er nok et steg for å kontrollere kolesterolet. Prøv å få i en daglig diett hvor du trene minst 30 minutter om dagen. Hvis du ikke er vant til å trene på en jevnlig basis, begynner sakte og jobbe deg oppover. Regelmessig mosjon vil belønne deg med en generell sunnere lifestyle.Reduce alkoholinntak – Hvis du skal drikke alkohol, drikke moderat. Begrens daglige inntaket til to porsjoner hvis du er en mann og en tjener hvis du er en woman.Quit Røyking: Røyking er en veldig usunn vane som kan ha mange negative effekter på helsen din. Røykeslutt vil hjelpe deg å opprettholde kolesterolnivå på target.ConclusionHigh kolesterol og diabetes er en farlig kombinasjon som kan føre til svært alvorlige tilstander som hjerteinfarkt og hjerneslag. Den store nyheten er at å følge en sunn livsstil vil hjelpe deg å kontrollere både blodsukker og kolesterol nivåer samtidig. Ikke bort en annen dag, hindre alvorlige komplikasjoner forbundet med diabetes og høyt kolesterol i dag! Besøk https://www.yourlifewithdiabetes.com for mer informasjon om diabetes relaterte hjertesykdom og forholdene knyttet til den.
Høy Kolesterol og diabetes: Hva du bør vite
