Det er en epidemi øker over hele verden, og det har ingenting å gjøre med aids, fugleinfluensa eller tyfus. I stedet, millioner av voksne at de blir forstyrret og forvirret i sin tenkning, lurer på om det er noe alvorlig galt når enkle mentale oppgaver beseire dem. Hvis dette bildet av frustrasjon beskriver deg, er det tre enkle trinn du kan følge for å finne lindring. BREAKING THE GRIP på søvnløshet: En av de enkleste måtene å bryte syklusen av ineffektiv hjernen fungerer er å bare få nok søvn. Mange nyere studier har vist en direkte sammenheng mellom søvnløshet og nedsatt mental funksjon. Hvis du kjemper søvnløshet, ser først på de vaner som kan holde deg våken: trene eller drikke alkohol eller koffein innen fire timer etter leggetid, eller rett og slett holde uberegnelig timer uten set søvn schedule.Unresolved stress og angst er også store syndebukkene i forårsaker søvnløshet, og følgelig dårlig hjernefunksjon. Hvis det er tilfelle, må du snakke med helsepersonell om rådgivning for å hjelpe deg å lære å takle oppdemmet stress. Hvis det ikke hjelper, og du finner deg selv sliter med å fullføre enkle oppgaver i løpet av dagen, bør du vurdere en av de naturlige urte rettsmidler tilgjengelig for å hjelpe søvn. Disse homeopatiske formler inneholder naturlig forekommende ingredienser som coffea og Avena sativa som trygt kan berolige deg til å sove. Uansett hvilken metode du bruker, kan bryte syklusen av søvnløshet være akkurat det kur du trenger for dagtid distraction.TUNE UP kropp og sinn: En annen effektiv måte å få din mentale fokus er å behandle kroppen din godt. Våre travle, komplekse liv holde oss kjører på et slikt tempo at vi ofte forsømmer våre organer. Hvis du lever på fet, salt, sukkerholdig mat og den eneste øvelsen du får er i gang til neste avtale, ikke rart hjernen er rotete! Snarere enn å hoppe inn med begge føttene til en streng diett og treningsprogram, men prøve å lage en ny endring hver uke. Denne uken, for eksempel prøve å kutte ned på brus eller høy-fett latte. Neste uke, begynne å gå tjue minutter på lunsjen. Den økte blodstrømmen til hjernen, bedre søvnmønster og redusert kunstige stimulanser vil åpne døren til økt fokus og energi. Dra nytte av naturlige legemidler: En velprøvd metode for å øke din mentale fokus er gjennom urtemedisiner spesielt blandede å forbedre hjernens funksjon. Hvis du har begynt å reparere din generelle helse og sover bedre, men fortsatt sliter med å holde fokus gjennom hele dagen, kan en blanding av naturlige forbindelser som for eksempel rosmarin og asiatisk ginseng være hva du mangler. Medisinske tinkturer inneholder disse ingrediensene er lett tilgjengelig på helsekostsentre og på Internet.Naturopaths og andre involverte med å utvikle alternative løsninger har lenge visst at noen individer trenger ekstra hjelp til å sette sine kropper og sinn tilbake i balanse. Den naturlige rettsmidler sine studier har bidratt til å skape tilby deg en trygg metode for å øke mental aktivitet. Fortvil ikke! Det er hjelp tilgjengelig for dem som føler at deres hjernens funksjon forverret. Følg disse tre praktiske skritt for å finne veien tilbake til balanse, fokus og helse.
