Spørsmål Book SPØRSMÅL: Hei Tammy – Jeg er i ferd med å komme ut benzodiazepiner for søvnløshet i en langsom og strukturert måte. Jeg byttet fra 1mg Loprazolam om natten til 10 mg Diazepam (lengre halveringstid), holdt på 10 mg i 8 uker og nå reduseres med 1 mg hver 4. uke. Da jeg startet dette, var det fordi jeg hadde gått inn tilbaketrekking uten å realisere fordi jeg hadde vært på samme dose i 3 år – jeg begynte å få prikking og stikking i mine hender, føtter og hodebunn. Jeg mistet bruken av min venstre arm, og ble ikke får noen sove selv om jeg tok min Loprazolam. Da jeg byttet til Diazepam, mens på 10 mg og 9 mg om kvelden min søvn var så strålende, men siden jeg har fått ned til 7 mg jeg bare får 2-3 timer som er så vanskelig. Når jeg blir fratatt søvn, jeg lider av ectopics – Jeg får kjøringer av bigemini og noen ganger helt tilfeldig som en hver 4. beats etterfulgt av en hver 6 etc. etc. Jeg kan føle hver og en som en forsinket beat (selv om jeg vet at de er faktisk tidlige beats) er dette en normal ting å skje med noen i min stilling? Jeg vet at mine GABA reseptorer har blitt dempet i lang tid, og mener at de går litt «hyper» når de blir sluppet løs igjen! Jeg fortvil når løypene er ille at mitt hjerte vil gå inn hjertestans. Jeg har hatt en sress test og ectopics var virkelig dårlig fordi jeg var nervøs. Min cardologist gjorde meg trene gjennom dem, og selv om han var overrasket over hvor lang tid det tok (min puls var 180) de syntes å gå rett på slutten av testen da jeg hadde nådd min maks. Jeg er 45, slank og trener regelmessig, men disse beats er skremmende meg. Beklager dette er så lang! Takk, Nicky
SVAR: Nicky, er
Sleep en av de topp 5 beste medisiner du kan gi deg selv. De andre er vann, mat, latter og trening. Når du er søvn fratatt det er en belastning på kroppen din. Hvorfor er du avvenning av av det langtidsvirkende diazepam? Du bør kommunisere dette tap av søvn når under 9 mg en natt. Målet Jeg vil tro er å finne den laveste dosen for deg hvor du kan fortsatt få noen godt trengte søvn. Hvis du har en kardiolog har du noen hjerte historie?
Disse ektopiske slag, de er Ventrikkeltakykardi eller PVC s? De skjer oftere fra stress kroppen din er under. Det kan være lurt å gå lett på treningen før denne avvenning prosessen er over, og du får en god natts søvn igjen. Hold kardiolog klar over mønsteret. Har du noen gang slitt en Holter monitor? Hvis du fortsatt har disse hjertebank og noen svimmelhet eller ørhet bør du be om å få en til å overvåke hyppigheten av ectopics. Hvis de re stor i antall, og du er symptomatisk noen medisiner kan være nødvendig. Tammy 🙂
———- OPPFØLGING ———-
SPØRSMÅL: Hei igjen Tammy – Takk så mye for din raske svar. Jeg har ikke en historie med hjertesykdom, ble jeg bare sendt til en kardiolog fordi jeg jobber på kino og bare tilfeldigvis har en spesielt dårlig kjøring av bigemini en dag på jobb, og de fanget dem på en 12 EKG. De var PVC-tallet. Jeg har slitt en Holter to ganger, og begge ganger ingenting happenened i at 24 timers periode – jeg selv gikk til gym! Jeg byttet til Diazepam slik at jeg kunne avvenne meg av benzos helt, jeg ønsker ikke å ta dem for alltid fordi til slutt at jeg måtte fortsette å øke dosen for å få samme mengde søvn? Mens jeg var å få nok søvn i begynnelsen av regimet, det gjorde jeg ikke får ectopics – de ser ut til å bli brakt videre av mangel på søvn og jeg ikke får dem hver dag – bare når jeg er rushing rundt på jobb, varm, stresset eller sove ute. Jeg frykter at jeg reduserer videre at problemet mitt kan bare bli verre – jeg har ingen sentralstimulerende midler overhodet, og har prøvd alt. Jeg hadde egentlig ikke lyst til å gå ned betablokk ruten fordi en gang vil jeg være avhengig av narkotika, og jeg ønsker ikke bivirkningene – Jeg har en travel hverdag og har ikke råd til å bremse ned. Har du hørt om benzo. reduksjon gjøre dette til noen andre? Jeg setter pris på din tid – Takk! Vennlig hilsen, Nicky (jeg ikke får svimmelhet)
Svar
Nicky,
Benzodiazepam avvenning forårsaker du å ha tilbaketrekning. Det er den store stress på kroppen din og dermed forårsaker disse PVC-tallet. Til tider i alles liv kunne de bruke litt hjelp fra sine «venner». I ditt tilfelle «venn» er din medisinering. Hvis du for tiden trenger litt hjelp til å få litt søvn som er OK. Du må kanskje presse avvenne tilbake og gjøre det tregere. Kanskje starter på 10 mg Diazepam for en måned så kan du se hvordan du gjør på månedlig basis. Hvorfor fikse hva som ikke er brutt. Hvis du er stresset på jobb og i livet ditt. Du trenger hjelp til du kan introdusere andre måter å redusere stress og avslapping. Jeg er en person som alltid er på farten selv. Så jeg kan forstå hvor lett det er å la at stress sammensatte og ikke bekymre deg om deg selv før du treffer veggen. Prøv å starte noen yoga en gang i uka selv kan hjelpe. Noe som kan hjelpe hjernen din tregere og dermed gir kroppen din til å roe ned og slappe av også. Meditasjon er vanskelig, men svært effektive. «Simple Meditasjon» er en flott bok. Du må sette i gang noen egenomsorg teknikk, vil dette gjøre deg i stand til å erstatte den diazepam. Etter et par måneder utnytte ny lært atferd av yoga eller meditasjon. Deretter kan du igjen prøve å avvenne sakte. Tammy 🙂
