Daglig bruk av solkrem kan hindre melanom hos voksne, ifølge en studie publisert i Journal of Clinical Oncology 8. desember 2010. Rettssaken involvert 1621 tilfeldig utvalgte deltakere og ble gjennomført mellom 1992 og 1996. Halvparten av gruppen brukt solkrem hver dag og den andre halvparten ble igjen for å bruke det når de følte det necessary.The deltakerne ble undersøkt 15 år senere, og antall personer som utviklet melanomer i gruppen som strengt anvendt solkrem hver dag var bare halvparten av gruppen som fikk lov å bruke solkrem når tanken er nødvendig.
Hvordan bruke solkremer
Først av alt unngå sommersolen i 4 timer midt på dagen hvis mulig. Dette er mellom kl 10 og 14:00. Juster for sommertid hvis det er i ditt område. Påfør alltid solkrem for å kjøle tørr hud. Det betyr å bruke før du går ut i solen og la tørke før soleksponering (15 minutter burde være nok). Bruk av solkrem på stranden når du står i solen og allerede har perler av svette på huden er ikke måten å få solkrem for å forholde seg til huden. Annenhver time kommer i skyggen, avkjøles, tørk av og søke på nytt og la den tørke før du går ut i solen.
Velg alltid en solkrem med en rating på 30 + . Noen solkremer har høyere rating, men er pålagt ved lov å bare vise en lavere verdi. Verdien betyr at du i teorien kan være i solen 30 ganger lenger uten å utvikle solbrenthet.
jeg understreke at dette er en teoretisk vurdering bare og vil bare gjelde i ideelle laboratorieforhold. I praksis går vi ned i vannet så litt er vasket av (hvor mye avhenger av hvor tørr det var før vi kom inn i vann). Så kommer vi ut av vannet og håndkle tørt. Dette vil ofte smitte over eventuelle gjenværende solkrem. Derfor er det behov for å søke på nytt.
Så kommer vi til den, men …
Forhindre solens stråler fra å nå huden hindrer også kroppen fra å lage tilstrekkelig mengder vitamin D3. Dette skjer med både klær i kjøligere månedene og solkremer i sommermånedene. Lave nivåer av vitamin D3 har vært forbundet med økt risiko for kolorektal, bryst og prostata kreft. Tilstrekkelig nivå av vitamin D3 også bidra til å beskytte mot melanom.
Så for lite er dårlig for deg, for mye er verre
Den gylne middelvei … En nøyaktig mengde eksponering ikke er utarbeidet, og det er komplisert av de ulike hudtyper, indikasjonene er i øyeblikket at 2-8 minutter hver dag totale kroppseksponering (badedrakt for birthday suit) er nok.
på grunn av usikkerheten og alvoret av å få det galt mange mennesker er nå velger tilskudd ie vitamin D3 i en kapsel form. Den beste kilden jeg har funnet er Metagenics som du kan få gjennom Natural Health Practitioner eller hvis du er i Australia, kan du kontakte meg via e-post [email protected] Hotell og jeg vil legge til rette for en levering til deg fra produsenten.
