Spørsmål Book Kjære Sheri, etter jeg er 58 år diagnostisert med type 2-diabetes i mer enn 10 år nå. Jeg ble satt på insulin for to år siden, og starter med Lantus og senere legge novo rapid før måltider. I dag mine sukker i morgen er ganske høy (185-240 mg) Hotell og min MD insisterer på at jeg har hypoglykemi under søvn. Jeg må innrømme at jeg er veldig dårlig til å trene, etter jeg har kneet brusk problemer (vektøkning på grunn av insulin, men jeg har klart å miste noen pounds å sette meg på alvorlig diett, i dag veier jeg ca. 235 pounds) Mine to spørsmålene vil være 1) Hvis jeg får føling om natten hva skal jeg gjøre for og 2) hva slags trening som passer meg best, og hvordan skal jeg gjøre det. Takk og med mine beste hilsen
Celal
Svar
Mehmet, etter jeg er ikke sikker på hvorfor MD er sikker på at du har hypoglykemi over natten. Selv om det er en mulighet, det er ikke den eneste mulige forklaringen på dine forhøyet AM blodsukkernivået. Du må kanskje mer Lantus å dekke basale behov over natten. Det kan også bli påvirket av hva du spiser om kvelden. Drikker du alkohol? I så fall kan du prøve et glass eller to med vin i kveld og se om AM blod sukker er noe bedre, som et eksperiment. Hvis de er, da leveren din sannsynligvis bare overproducing sukker over natten, og det er medisiner som kan løse det (f.eks metformin).
Som for øvelsen, hvis knærne er et problem, kan du starte med å gjøre typer trening som ikke legger mye stress på dem, slik som mild sykling, stol øvelser, vann mosjon, etc. Du kan være i stand til å lette til å gjøre mer vandre og stående når din kondisjon forbedres fra andre øvelser. Jeg har en artikkel på min hjemmeside og blogg som omhandler alternative treningsformer; du kan få tilgang til det her: https://www.shericolberg.com/exercise-columns0.asp
Sheri
