Innenfor hele USA for tiden høyt blodtrykk har klatret til pandemifasene på grunn av mer enn 65 millioner menn eller kvinner sliter med av hypertensjon sammen med en annen 45 millioner går gjennom en sykdom kalt til nøyaktig som pre- hypertensjon. Hypertensjon kan beskrives som en symptomfri sykdom som ofte øker din mulighet om hjerteproblemer og også hjerte slag og også en person kan muligens faktisk ganske enkelt være med å kjempe på grunn av det uten å ha noen utdanning forbundet med det før det er definitivt ganske sent.
Hypertensjon ikke har noen form for synlige varselskilt, og dermed mange mennesker nå har det og de arent opplyst om det. Det er generelt funnet ut samtidig ha normale rutinemessige medisinske kontroller, men en enkel vurdering er vanligvis ikke egentlig nok til å finne ut det, med tanke på at alle lett kan få høyt blodtrykk rett etter en stress fylt hendelse eller selv rett etter trening sport underholdning. I tilfeller der helsepersonell beregner den faktiske bp og dens verdier er overdreven hver gang derfor du får høyt blodtrykk.
Etter å ha analysert de faktiske konsekvensene av mange typer kosthold på blodtrykket, forskere har oppfunnet en spise tilnærming identifisert som DASH «Dietary Approach to Stop hypertension. DASH sier at folk bør ta bare frukt, grønnsaker, korn, sjømat samt lav-fett meieriprodukter, også svært svært få rødlig kjøtt, godteri og også noen andre matvarer som er rike på uønsket vekt.
Har du hatt din egen lykopen i dag? Hvis du konsumert en slags naturlig salat med ferske tomater, du egentlig bare en fin mål på denne ultra kraftig anti- oxidant, men dessuten anskaffet viktige prosedyrer for å sterkt redusere de blodtrykk En nylig utgitt dobbel-blind forskning utført inne i Israel har vist at de faktiske hjerter sunn italien~~POS=TRUNC har best kjent i hundrevis av år -. tomater (i tillegg til tomatsaus ) redusere blodårer press samt muligheter forbundet med hjertesykdom.
til tross for hva du kanskje har observert, er reseptbelagte legemidler ikke er nødvendig for å senke blodtrykket naturlig. Det finnes dusinvis, om ikke hundrevis forbundet med små ting en person kan gjøre for å forbedre din egen kardiovaskulær helse og forbedre din generelle fysiske form.
Drikk vann siste studien har påpekt at langvarig hypertensjon kan bli konsekvensen forbundet med betydelig dehydrering, samt at bedre vann inntak kan alltid være til nytte for mennesker som lider av det.
Hvis en person måtte være over vekt og har også høyt blodtrykk trykk deretter kan du senke det bare rett og slett ved å kaste vekt. Selve typen av mat som vi forbruker kan også ha en innvirkning i tillegg. Så bunnlinjen er faktisk at dette kan koke ned til din egen innsats for å gjøre endringer i din livsstil eller behandling, som vanligvis vil du velge.
Å starte selv la oss diskutere om en par ting som folk trenger å holde seg borte fra, og nummer én på listen er salt. Salt (eller natrium) er en av de viktigste skyldige i dagens hypertensjon pandemi. For mye fett kosten er også en grunn da dette stimulerer arteriosklerose, fett gevinst, og også flere andre saker som vanligvis føre til høyt blodtrykk. Derfor to ting for å hindre i spising rutine er vanligvis natrium og unødvendige ekstra fett, hovedsakelig mettet eller transfett. Derfor, hva slags næring bør du ha i din spising plan for å bidra til å redusere blodtrykket? Kalium er bare en av de avgjørende elementene som er fraværende i dagens amerikanske sunn spising plan og også noe som er veldig gunstig for blodtrykket. Dette muliggjør lavere blodtrykk like natrium bistår i å øke blodtrykket og så innarbeide tilstrekkelig kalium i kosten regime kan bidra til å stabil blodtrykk.
