Forebygge hjerneslag er ikke vanskelig hvis du tar visse forholdsregler. Ifølge den nasjonale Stroke Association, er pasienter rådes til å vite følgende:
– Slutte å røyke
– Drikk alkohol med måte
– Hold orden på blodtrykket og få det sjekket en gang i året.
– Å spise en lav fett kosthold er like viktig.
– Hold en sjekk på sirkulasjonsproblemer. La din lege sjekk for det inkludert risikoen for slag
-. Ta nødvendige tiltak for å kontrollere diabetes.
– Gjør øvelsen en integrert del av din daglige rutine.
– Gå for en kolesterol sjekk
-. Fokuser på en lav-salt diett.
– Se etter symptomer på hjerneslag og jag for legehjelp umiddelbart. Symptomene inkluderer tåkesyn, intens hodepine, svimmelhet, svakhet i ansikt eller enda en grense.
Du må huske at høyt blodtrykk er den ledende årsaken til hjerneslag.
Her er visse skritt for å hindre et slag:
1.You bør kontrollere blodtrykket. Få det sjekket regelmessig og om nødvendig iverksette spesielle tiltak for å redusere den. Senker høyt blodtrykk reduserer risikoen for hjertesykdom, samt hjerneslag.
2.Cigarette røyking er direkte relatert til risiko for hjerneslag. Mye forskning tyder på at det er en lavere risiko for å få et slag i mennesker som har sluttet å røyke i forhold til de som fortsatt røyker.
3.Regular trening er nødvendig moderat trening gjør hjertet sterkere og forbedrer blodsirkulasjonen. Dette hjelper deg å kontrollere vekten. Være over natten bidrar til risikoen for høyt blodtrykk, hjertesykdom, så vel som diabetes. Fysiske øvelser som jogging, svømming, turgåing, hopping, yoga og hagearbeid reduserer risikoen for både slag og hjertesykdom.
4.Focus på et sunt kosthold. Du må fokusere på å spise et bredt utvalg av frukt og grønnsaker.
5.You bør kontrollere diabetes. I tilfelle, er sykdommen behandles, kan det skade blodårene i hele kroppen og til slutt føre til aterosklerose.
Stillesittende livsstil kan føre til mange helseproblemer som økt blodtrykk, vektøkning og resulterer i dårlige kolesterolet. Du må ta ekstra hensyn å ta mye tid for å trene.
Regelmessig ettergivenhet i fysisk aktivitet vil hjelpe deg å bekjempe hjertesykdommer og slag. Men det er også viktig å konsultere legen din før indulging i noen form for fysisk aktivitet. Det kan være mye risiko til hjertet ditt hvis du bort i feil type øvelser.
Hvis du er en kvinne, hormonbehandling vil gjøre mye bra for deg. Denne terapien er bra for kvinnen som er forbi overgangsalderen. Denne terapien er vanligvis anbefales for de som har høy risiko for hjerneslag og hjerteinfarkt. Fokusere på å ha minst seks porsjoner med frukt eller grønnsaker i en dag.
I tilfelle, lider du av en halspulsåren, kan legen din anbefaler deg å gå for en endarterectomi å eliminere fettavleiringer. Også prøve å kontrollere medisinske problemer med medisiner som foreskrevet av legen din.
