Å være sunn er ikke det samme som å være tynn! Det er en stor forskjell mellom å spise for vektkontroll og næringsrik spise i mange tilfeller. Så bare fordi du kommer tungt på smoothies og kikerter, ikke forvente å gå ned i vekt. Men gjør radmager like sunt? Dette bringer oss til år gamle debatten om forskjellen mellom fett blåse dietter og ernæringsmessig balansert måte.
spise sunt
Sunn mat er en bred sjanger der alt fra ernæringsmessig balanserte måltider til pakking i helsekost sikrer at kroppen får den næringen den trenger. Morgenen smoothie er et klassisk eksempel rapporterer News.com.au.
Du kan ta i gode fettstoffer som avokado og kokosolje sammen med yoghurt og grønnsaker og frukt for å få mer fiber og antioksidanter, men dette er en teller intuitive strategi hvis du ønsker å gå ned i vekt. Hvorfor? Ganske enkelt fordi, kan sunnere ingredienser gjør det næringsrik, men også kalori tett.
Som oss på
Skinny Måltider
Noe sånt som en pasjonsfrukt chia og mango pudding kan være pakket med kalorier. Ja korn er sunt, men de er også rik på kaloririke matvarer som sukker, nøtter, oljer og korn. En lav fett versjon av kornblanding ville se lite sukker frukter som bær sammen med tonet melk. Forskjellen mellom de to? Rundt 300 kalorier!
Et annet fett fellen er proteinet ball, fremmet som en smart og sunn snack valg. Men protein ballene er laget med ris malt sirup, datoer, honning, kokos og mye kalori rik mat. Prøv å spise mandler og frisk frukt i stedet. En annen sikker måte å gå opp i vekt er å spise salater som inneholder mye fett og karbohydrater begge.
Disse salater med oljer, grønnsaker og kylling sammen med kalori høy majones kan være en stor felle for de som ønsker å gå ned i vekt . Hver del av en slik salat ville omfatte 40 til 60 kg fett og mellom 600-800 kalorier per porsjon, forklarer nettstedet. Et godt tips er å erstatte kyllingen med veggie karbohydrater som mais eller magre proteiner som gir deg «viktige næringsstoffer enn i mer kontrollerte delene.»
Eating Right
Programmer som Denis Austins mager diett forfremmet i sin bok
bivirkninger: Skinny
er ganske effektiv i å redusere vekten, ifølge dietter i Review.com. Hennes syv strategier for å være tynn og hennes «fett blast» diett er et eksempel. Men kan dette like sunt å spise? Du kan få det beste fra begge verdener ved å spise riktig. Spis sunn mat, men kontrollere deler, medisinsk vurdering på stedet antyder. Tross alt, det er et eple om dagen som holder en lege en gang, ikke sant?
